Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng | Tính toán cân nặng lý tưởng
Máy tính xác định BMI và cân nặng lý tưởng dựa trên chiều cao. Nhập chiều cao và cân nặng để nhận kết quả và hướng dẫn sức khỏe.
Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng
Nhập chiều cao và giới tính, sau đó nhấn Tính để xem cân nặng lý tưởng.
Công cụ liên quan
Tôi nên nặng bao nhiêu?
Hiểu về cân nặng cơ thể lý tưởng
Cân nặng cơ thể lý tưởng (IBW) là ước tính thống kê về cân nặng khỏe mạnh cho một chiều cao và giới tính nhất định. Các công thức này ban đầu được tạo ra để tính liều thuốc, không phải để quy định một người nên trông như thế nào. Hãy dùng IBW như một mốc tham khảo chung, cùng các thước đo khác như BMI, vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể.
Lưu ý quan trọng
IBW không tính đến thành phần cơ thể, nên các vận động viên cơ bắp có thể bị xem là "thừa cân" theo các công thức này dù họ hoàn toàn khỏe mạnh. Bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn cân nặng lý tưởng một chút mà vẫn khỏe mạnh. Hãy luôn tham khảo chuyên gia y tế để được tư vấn riêng.
Giải thích các công thức cân nặng lý tưởng
| Công thức | Nam | Nữ | Ghi chú |
|---|---|---|---|
| Công thức Robinson 1983 | 52 + 1.9 × inch trên 5 ft | 49 + 1.7 × inch trên 5 ft | Bản cải tiến năm 1983 của công thức Devine, được trích dẫn rộng rãi trong tài liệu hiện đại. |
| Công thức Miller 1983 | 56.2 + 1.41 × inch trên 5 ft | 53.1 + 1.36 × inch trên 5 ft | Công thức năm 1983, cho mức tăng cân từ tốn hơn trên mỗi inch chiều cao. |
| Công thức Devine 1974 | 50 + 2.3 × inch trên 5 ft | 45.5 + 2.3 × inch trên 5 ft | Ra đời năm 1974 để tính liều thuốc, trở thành công thức IBW được dùng phổ biến nhất trong lâm sàng. |
| Công thức Hamwi 1964 | 48 + 2.7 × inch trên 5 ft | 45.5 + 2.2 × inch trên 5 ft | Phát triển năm 1964 để ước tính liều nhanh tại giường bệnh; đơn giản nhất trong bốn công thức. |
| Khoảng cân nặng khỏe mạnh (BMI 18,5-24,9) | 18.5-24.9 × chiều cao (m) bình phương | Khoảng BMI khỏe mạnh của WHO (18,5-24,9) được quy đổi thành khoảng cân nặng cho chiều cao của bạn. | |
Mỗi công thức bắt đầu từ cân nặng cơ sở ở 5 ft (152,4 cm) và cộng thêm cân nặng cho mỗi inch cao hơn (hoặc trừ đi cho mỗi inch thấp hơn).
Điều gì ảnh hưởng đến cân nặng lý tưởng
Chiều cao
Chiều cao là yếu tố chính. Người cao hơn có nhiều khối nạc hơn, nên cân nặng lý tưởng tăng đều theo chiều cao.
Giới tính
Nam giới thường có nhiều cơ hơn nên cân nặng lý tưởng cao hơn nữ giới cùng chiều cao.
Tuổi
Ở người trưởng thành, tuổi ít ảnh hưởng đến IBW, dù khối nạc có xu hướng giảm và mỡ tăng theo thời gian.
Kích cỡ khung xương
Khung xương lớn hơn hay nhỏ hơn làm cân nặng khỏe mạnh dịch chuyển khoảng 10% lên hoặc xuống.
Câu hỏi thường gặp
Thường được dùng cùng với: Máy tính BMI · Máy tính Calo · Máy tính tuổi