Калькулятор Идеального Веса | Определите свой идеальный вес
Определите идеальный вес с помощью калькулятора, учитывающего рост, возраст и тип телосложения. Получите рекомендации для поддержания здоровья.
Что такое калькулятор идеального веса?
Калькулятор Идеального Веса
Введите рост и пол и нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть идеальный вес.
Похожие калькуляторы
Сколько я должен весить?
Что такое идеальная масса тела
Идеальная масса тела (ИМТ-вес) — это статистическая оценка здорового веса для заданного роста и пола. Формулы изначально создавались для расчёта доз лекарств, а не для определения того, как должен выглядеть человек. Используйте идеальный вес как общий ориентир наряду с другими показателями: ИМТ, окружностью талии и процентом жира.
Важное замечание
Идеальный вес не учитывает состав тела, поэтому мускулистые спортсмены по этим формулам могут считаться «с лишним весом», будучи полностью здоровыми. Можно быть немного выше или ниже идеального веса и оставаться здоровым. Для индивидуальных рекомендаций всегда консультируйтесь с врачом.
Формулы идеального веса с пояснениями
| Формула | Мужской | Женский | Примечания |
|---|---|---|---|
| Формула Робинсона 1983 | 52 + 1.9 × дюймов сверх 5 ft | 49 + 1.7 × дюймов сверх 5 ft | Уточнение формулы Девайна 1983 года, часто цитируемое в современных источниках. |
| Формула Миллера 1983 | 56.2 + 1.41 × дюймов сверх 5 ft | 53.1 + 1.36 × дюймов сверх 5 ft | Формула 1983 года с более плавным ростом веса на каждый дюйм роста. |
| Формула Девайна 1974 | 50 + 2.3 × дюймов сверх 5 ft | 45.5 + 2.3 × дюймов сверх 5 ft | Создана в 1974 году для дозирования лекарств и стала самой используемой формулой идеального веса в клинике. |
| Формула Хамви 1964 | 48 + 2.7 × дюймов сверх 5 ft | 45.5 + 2.2 × дюймов сверх 5 ft | Разработана в 1964 году для быстрой оценки доз у постели больного; самая простая из четырёх. |
| Диапазон здорового веса (ИМТ 18,5–24,9) | 18.5–24.9 × рост в м² | Диапазон здорового ИМТ по ВОЗ (18,5–24,9), переведённый в диапазон веса для вашего роста. | |
Каждая формула исходит из базового веса при 5 ft (152,4 см) и добавляет вес за каждый дюйм выше (или вычитает за каждый дюйм ниже).
Что влияет на ваш идеальный вес
Рост
Рост — главный показатель. У более высоких людей больше мышечной массы, поэтому идеальный вес растёт вместе с ростом.
Пол
У мужчин обычно больше мышц и, следовательно, выше идеальный вес, чем у женщин того же роста.
Возраст
У взрослых возраст слабо влияет на идеальный вес, хотя с годами мышечная масса снижается, а жировая растёт.
Тип телосложения
Более крупный или тонкий костяк сдвигает здоровый вес примерно на 10% вверх или вниз.
