Calculadora de Peso Ideal: Descubre Tu Peso Saludable Ideal
Calcule seu peso corporal ideal com base em fórmulas cientificamente validadas. Esta ferramenta considera sua altura, gênero e idade para estimar faixas de peso saudáveis usando as fórmulas de Robinson, Miller, Devine e Hamwi.
Resultados
| Fórmula | Peso Ideal |
|---|---|
| Robinson (1983) | |
| Miller (1983) | |
| Devine (1974) | |
| Hamwi (1964) | |
| Faixa Saudável de IMC |
Quanto Devo Pesar?
Entendendo o Peso Corporal Ideal
Quase todo mundo já tentou perder peso em algum momento, ou pelo menos conhece alguém que tentou. Isso se deve em grande parte à percepção de um peso corporal "ideal", que frequentemente é baseado no que vemos promovido através de várias mídias como redes sociais, TV, filmes, revistas, etc. Embora o peso corporal ideal (PCI) hoje às vezes seja baseado na aparência visual percebida, o PCI foi na verdade introduzido para estimar dosagens para uso médico, e as fórmulas que o calculam não têm relação com a aparência de uma pessoa em um determinado peso.
Nota Importante
O PCI não é uma medida perfeita. Ele não considera as porcentagens de gordura corporal e músculo no corpo de uma pessoa. Isso significa que é possível que atletas muito em forma e saudáveis sejam considerados acima do peso com base em seu PCI. É possível estar acima ou abaixo do seu "PCI" e ser perfeitamente saudável.
Fatores Principais que Afetam o Peso Ideal
Idade
Em teoria, a idade não deveria ser um grande determinante do PCI após as idades de 14-15 anos para meninas e 16-17 anos para meninos. À medida que as pessoas envelhecem, a massa muscular magra diminui e é mais fácil acumular gordura corporal em excesso.
Sexo
As mulheres geralmente pesam menos que os homens, mesmo tendo naturalmente uma porcentagem maior de gordura corporal. O corpo masculino geralmente tem maior massa muscular, e o músculo é mais pesado que a gordura.
Altura
Quanto mais alta a pessoa, mais massa muscular e gordura corporal ela tem. Um homem com altura similar a uma mulher deve pesar cerca de 10-20% a mais.
Tamanho da Estrutura Corporal
O tamanho da estrutura corporal pode impactar significativamente o peso ideal. É medido com base na circunferência do pulso de uma pessoa em relação à sua altura.
Guia de Tamanho da Estrutura Corporal
| Tamanho da Estrutura Feminina | |||
|---|---|---|---|
| Altura | Estrutura Pequena | Estrutura Média | Estrutura Grande |
| Menos de 1,57m | < 5.5" | 5.5" - 5.75" | > 5.75" |
| 1,57m a 1,65m | < 6" | 6" - 6.25" | > 6.25" |
| Mais de 1,65m | < 6.25" | 6.25" - 6.5" | > 6.5" |
| Tamanho da Estrutura Masculina | |||
|---|---|---|---|
| Altura | Estrutura Pequena | Estrutura Média | Estrutura Grande |
| Mais de 1,65m | 5.5" - 6.5" | 6.5" - 7.5" | > 7.5" |
Fórmulas de Peso Ideal
Masculino: 48.0 kg + 2.7 kg por polegada acima de 5 pés
Feminino: 45.5 kg + 2.2 kg por polegada acima de 5 pés
Inventada para fins de dosagem medicinal.
Masculino: 50.0 kg + 2.3 kg por polegada acima de 5 pés
Feminino: 45.5 kg + 2.3 kg por polegada acima de 5 pés
Similar à Fórmula de Hamwi, foi originalmente destinada como base para dosagens medicinais baseadas no peso e altura. Com o tempo, a fórmula se tornou um determinante universal do PCI.
Masculino: 52 kg + 1.9 kg por polegada acima de 5 pés
Feminino: 49 kg + 1.7 kg por polegada acima de 5 pés
Modificação da Fórmula de Devine.
Masculino: 56.2 kg + 1.41 kg por polegada acima de 5 pés
Feminino: 53.1 kg + 1.36 kg por polegada acima de 5 pés
Modificação da Fórmula de Devine.