Calculadora de Peso Ideal | Descubra seu peso ideal

Calcule seu peso ideal com nossa ferramenta. Insira altura e idade para resultados precisos. Mantenha-se saudável e alcance suas metas.


Calculadora de Peso Ideal

cm
Introduza uma altura entre 120 cm e 250 cm.
ft
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Introduza uma altura entre 4 ft e 8 ft.
Apenas como contexto; as fórmulas usam altura e sexo.
Estrutura pequena -10%, grande +10% da estimativa média.
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Compreender o peso corporal ideal

O peso corporal ideal (PCI) é uma estimativa estatística de um peso saudável para uma dada altura e sexo. As fórmulas foram criadas originalmente para calcular doses de medicamentos, não para definir a aparência de uma pessoa. Use o PCI como referência geral, juntamente com outras medidas como o IMC, o perímetro da cintura e a percentagem de gordura corporal.

Nota Importante

O PCI não tem em conta a composição corporal, pelo que atletas musculados podem parecer ter "excesso de peso" segundo estas fórmulas estando perfeitamente saudáveis. Pode estar ligeiramente acima ou abaixo do seu peso ideal e na mesma ter boa saúde. Consulte sempre um profissional de saúde para orientação personalizada.

Fórmulas de Peso Ideal Explicadas

Fórmula Homem Mulher Notas
Fórmula de Robinson
1983		 52 + 1.9 × polegadas acima de 5 ft 49 + 1.7 × polegadas acima de 5 ft Um aperfeiçoamento de 1983 da fórmula de Devine, muito citado em referências modernas.
Fórmula de Miller
1983		 56.2 + 1.41 × polegadas acima de 5 ft 53.1 + 1.36 × polegadas acima de 5 ft Uma fórmula de 1983 que aplica um aumento de peso mais gradual por polegada de altura.
Fórmula de Devine
1974		 50 + 2.3 × polegadas acima de 5 ft 45.5 + 2.3 × polegadas acima de 5 ft Criada em 1974 para dosagem de fármacos, tornou-se a fórmula de PCI mais usada na prática clínica.
Fórmula de Hamwi
1964		 48 + 2.7 × polegadas acima de 5 ft 45.5 + 2.2 × polegadas acima de 5 ft Desenvolvida em 1964 para estimativas rápidas de dose à cabeceira; a mais simples das quatro.
Faixa de peso saudável (IMC 18,5-24,9) 18.5-24.9 × altura em m² A faixa de IMC saudável da OMS (18,5-24,9) convertida numa faixa de peso para a sua altura.

Cada fórmula parte de um peso base a 5 ft (152,4 cm) e adiciona peso por cada polegada acima (ou subtrai por cada polegada abaixo).

O que afeta o seu peso ideal

Altura

A altura é o dado principal. Pessoas mais altas têm mais massa magra, por isso o peso ideal aumenta com a altura.

Sexo

Os homens costumam ter mais músculo e, portanto, um peso ideal maior do que mulheres da mesma altura.

Idade

A idade tem pouco efeito no PCI dos adultos, embora a massa magra tenda a diminuir e a gordura a aumentar com os anos.

Estrutura Corporal

Uma estrutura óssea maior ou menor desloca o peso saudável cerca de 10% para cima ou para baixo.

Perguntas Frequentes

Cada fórmula foi desenvolvida por investigadores diferentes com dados diferentes, pelo que dão resultados ligeiramente distintos. Mostrar as quatro - Robinson, Miller, Devine e Hamwi - e a sua média oferece uma estimativa mais equilibrada do que confiar numa só.

Nenhuma fórmula é "a mais precisa" para todos. As de Devine e Robinson são as mais usadas em contexto clínico. A média das quatro, em conjunto com a faixa de IMC saudável, é a orientação mais prática.

A faixa usa o intervalo de IMC saudável da OMS, de 18,5 a 24,9. Multiplicamos cada valor de IMC pela sua altura em metros ao quadrado para obter um peso mínimo e máximo em kg e depois convertemos em libras.

Estas fórmulas não usam a idade: dependem da altura e do sexo. Disponibilizamos um campo de idade opcional apenas como contexto. Nos adultos, a idade tem impacto mínimo no peso ideal calculado.

Um método comum é envolver o pulso de uma mão com o polegar e o indicador da outra. Se se sobrepuserem, provavelmente tem estrutura pequena; se apenas se tocarem, média; se não se tocarem, grande. A estrutura ajusta a estimativa em cerca de 10%.

Não exatamente. O peso ideal é uma estimativa única de uma fórmula, enquanto um peso saudável é uma faixa. A faixa baseada no IMC aqui apresentada é normalmente um objetivo melhor do que um número único, porque os corpos saudáveis têm muitas formas.

Frequentemente usado junto com: Calculadora de IMC · Calculadora de Calorias · Calculadora de Idade

O que é uma Calculadora de Peso Ideal?

Uma calculadora de peso ideal estima um peso corporal saudável para a sua altura e sexo usando as fórmulas de Robinson, Miller, Devine e Hamwi, além da faixa de IMC saudável (18,5-24,9). É uma orientação geral, não aconselhamento médico.

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