Calcola il Tuo Peso Ideale con la Calcolatrice del Peso Ideale
Calcola il tuo peso corporeo ideale in base a formule scientificamente convalidate. Questo strumento considera altezza, sesso ed età per stimare intervalli di peso sani utilizzando le formule di Robinson, Miller, Devine e Hamwi.
Risultati
| Formula | Peso Ideale |
|---|---|
| Robinson (1983) | |
| Miller (1983) | |
| Devine (1974) | |
| Hamwi (1964) | |
| Intervallo BMI Salutare |
Quanto Dovrei Pesare?
Comprendere il Peso Corporeo Ideale
Quasi tutti hanno provato almeno una volta a perdere peso o conoscono qualcuno che ci ha provato. Questo è dovuto in gran parte alla percezione di un peso corporeo "ideale", spesso basato su ciò che vediamo promosso attraverso vari media come social media, TV, film, riviste, ecc. Sebbene il peso corporeo ideale (IBW) oggi sia talvolta basato sull'attrattiva visiva percepita, l'IBW è stato in realtà introdotto per stimare i dosaggi per uso medico, e le formule che lo calcolano non sono affatto correlate all'aspetto di una persona a un determinato peso.
Nota Importante
L'IBW non è una misura perfetta. Non considera le percentuali di grasso corporeo e muscoli nel corpo di una persona. Questo significa che è possibile per atleti molto in forma e sani essere considerati sovrappeso in base al loro IBW. È possibile essere sopra o sotto il proprio "IBW" ed essere perfettamente sani.
Fattori Chiave che Influenzano il Peso Ideale
Età
In teoria, l'età non dovrebbe essere un grande determinante dell'IBW dopo i 14-15 anni per le ragazze e i 16-17 anni per i ragazzi. Con l'invecchiamento, la massa muscolare magra diminuisce ed è più facile accumulare grasso corporeo in eccesso.
Sesso
Le femmine generalmente pesano meno dei maschi anche se naturalmente hanno una percentuale più alta di grasso corporeo. Il corpo maschile generalmente ha una maggiore massa muscolare, e il muscolo è più pesante del grasso.
Altezza
Più alta è la persona, più massa muscolare e grasso corporeo ha. Un maschio di altezza simile a una femmina dovrebbe pesare circa il 10-20% in più.
Dimensione della Struttura Corporea
La dimensione della struttura corporea può influenzare significativamente il peso ideale. Si misura in base alla circonferenza del polso di una persona in relazione alla sua altezza.
Guida alla Dimensione della Struttura Corporea
| Dimensione Struttura Femminile | |||
|---|---|---|---|
| Altezza | Struttura Piccola | Struttura Media | Struttura Grande |
| Sotto 5'2" | < 5.5" | 5.5" - 5.75" | > 5.75" |
| Da 5'2" a 5'5" | < 6" | 6" - 6.25" | > 6.25" |
| Sopra 5'5" | < 6.25" | 6.25" - 6.5" | > 6.5" |
| Dimensione Struttura Maschile | |||
|---|---|---|---|
| Altezza | Struttura Piccola | Struttura Media | Struttura Grande |
| Sopra 5'5" | 5.5" - 6.5" | 6.5" - 7.5" | > 7.5" |
Formule per il Peso Ideale
Maschio: 48.0 kg + 2.7 kg per pollice oltre i 5 piedi
Femmina: 45.5 kg + 2.2 kg per pollice oltre i 5 piedi
Inventata per scopi di dosaggio medicinale.
Maschio: 50.0 kg + 2.3 kg per pollice oltre i 5 piedi
Femmina: 45.5 kg + 2.3 kg per pollice oltre i 5 piedi
Simile alla Formula di Hamwi, era originariamente destinata come base per i dosaggi medicinali basati su peso e altezza. Nel tempo, la formula è diventata un determinante universale dell'IBW.
Maschio: 52 kg + 1.9 kg per pollice oltre i 5 piedi
Femmina: 49 kg + 1.7 kg per pollice oltre i 5 piedi
Modifica della Formula di Devine.
Maschio: 56.2 kg + 1.41 kg per pollice oltre i 5 piedi
Femmina: 53.1 kg + 1.36 kg per pollice oltre i 5 piedi
Modifica della Formula di Devine.