Máy Tính Creatine: Tính Liều Dùng Tối Ưu
Máy tính Creatine giúp bạn xác định liều lượng creatine phù hợp với nhu cầu cá nhân. Chỉ cần nhập cân nặng, giới tính và mục tiêu tập luyện, bạn sẽ nhận được liều lượng tối ưu để tăng cường sức mạnh và hiệu suất thể thao. Hãy sử dụng máy tính này để tối đa hóa lợi ích từ creatine trong chế độ dinh dưỡng của bạn.
Tính toán tốc độ lọc cầu thận ước tính (eGFR) và đánh giá chức năng thận dựa trên mức độ creatinine.
Kết Quả Chức Năng Thận
GFR Ước Tính
Tình Trạng Chức Năng Thận
Giá Trị Creatinine Đã Chuyển Đổi
Hiểu Về Creatinine
- Creatinine là sản phẩm chất thải từ quá trình trao đổi chất của cơ bắp
- Thận khỏe mạnh lọc creatinine từ máu vào nước tiểu
- Mức creatinine trong máu cao hơn có thể chỉ ra vấn đề về thận
- Kiểm tra định kỳ giúp theo dõi chức năng thận
Về GFR
- GFR đo lường khả năng lọc máu của thận
- GFR bình thường thay đổi theo tuổi, giới tính và kích thước cơ thể
- GFR thường giảm theo tuổi
- GFR thấp có thể chỉ ra bệnh thận
Câu Hỏi Thường Gặp
Creatinine là sản phẩm chất thải từ quá trình trao đổi chất của cơ bắp và từ việc ăn thịt. Thận khỏe mạnh lọc creatinine từ máu vào nước tiểu. Nếu thận không hoạt động tốt, mức creatinine trong máu sẽ tăng. Điều này làm cho creatinine trở thành một chỉ số quan trọng về chức năng thận.
Tốc độ lọc cầu thận (GFR) là thước đo tốt nhất về chức năng thận. Nó ước tính lượng máu mà thận của bạn lọc mỗi phút. Số GFR thấp hơn có nghĩa là chức năng thận kém hơn. GFR bình thường thay đổi theo tuổi và thường giảm khi bạn già đi. GFR dưới 60 trong ba tháng hoặc hơn có thể chỉ ra bệnh thận.
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức creatinine: khối lượng cơ bắp (nhiều cơ bắp = creatinine cao hơn), chế độ ăn uống (đặc biệt là tiêu thụ thịt), tập thể dục, một số loại thuốc, mất nước và chức năng thận. Đây là lý do tại sao bác sĩ của bạn xem xét nhiều yếu tố khi giải thích kết quả của bạn.
Tần suất kiểm tra creatinine phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn. Nói chung: người lớn khỏe mạnh trong các cuộc kiểm tra định kỳ, người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao nên kiểm tra mỗi 6-12 tháng, những người có vấn đề thận đã biết có thể cần theo dõi thường xuyên hơn. Luôn tuân theo khuyến nghị của bác sĩ của bạn.
Để duy trì sức khỏe thận: uống đủ nước, duy trì huyết áp khỏe mạnh, kiểm soát đường huyết nếu bị tiểu đường, ăn chế độ ăn cân bằng ít muối, tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu, và tránh sử dụng quá mức NSAIDs (như ibuprofen).
Bệnh thận giai đoạn đầu thường không có triệu chứng. Dấu hiệu sau có thể bao gồm: mệt mỏi, sưng ở chân/mắt cá chân, thay đổi trong việc đi tiểu, nước tiểu có bọt, sưng quanh mắt kéo dài, co thắt cơ bắp, khó ngủ, chán ăn hoặc da khô/ngứa. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Tính toán eGFR cung cấp ước tính về chức năng thận dựa trên mức creatinine, tuổi, giới tính và chủng tộc của bạn. Mặc dù nó là một công cụ sàng lọc hữu ích, nhưng nó có hạn chế: nó có thể kém chính xác đối với những người rất cơ bắp, người cao tuổi, hoặc những người có thói quen ăn uống bất thường. Bác sĩ của bạn sẽ xem xét các yếu tố khác để đánh giá đầy đủ.
Nếu kết quả của bạn cho thấy chức năng thận giảm: đừng hoảng sợ - xác nhận kết quả bằng cách thử nghiệm lại, lên lịch hẹn với bác sĩ của bạn, mang theo danh sách tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, chuẩn bị câu hỏi về kết quả của bạn và thảo luận về thay đổi lối sống có thể giúp ích. Chỉ thay đổi thuốc hoặc chế độ ăn uống dưới sự giám sát y tế.