Bereken uw Ideale Gewicht met onze Gewichtscalculator
Bereken uw ideale lichaamsgewicht op basis van wetenschappelijk gevalideerde formules. Deze tool houdt rekening met uw lengte, geslacht en leeftijd om gezonde gewichtsbereiken te schatten met behulp van Robinson-, Miller-, Devine- en Hamwi-formules.
Resultaten
| Formule | Ideaal Gewicht |
|---|---|
| Robinson (1983) | |
| Miller (1983) | |
| Devine (1974) | |
| Hamwi (1964) | |
| Gezond BMI Bereik |
Hoeveel Zou Ik Moeten Wegen?
Het Begrijpen van Ideaal Lichaamsgewicht
Bijna iedereen heeft wel eens geprobeerd om af te vallen, of kent tenminste iemand die dat heeft gedaan. Dit komt grotendeels door de perceptie van een "ideaal" lichaamsgewicht, vaak gebaseerd op wat we zien in verschillende media zoals sociale media, TV, films, tijdschriften, etc. Hoewel het ideale lichaamsgewicht (IBW) tegenwoordig soms gebaseerd is op visuele aantrekkelijkheid, werd IBW eigenlijk geïntroduceerd om medicijndoseringen te schatten voor medisch gebruik, en de formules die het berekenen hebben niets te maken met hoe iemand eruit ziet bij een bepaald gewicht.
Belangrijke Opmerking
IBW is geen perfecte meting. Het houdt geen rekening met de percentages lichaamsvet en spieren in iemands lichaam. Dit betekent dat het mogelijk is dat zeer fitte, gezonde atleten als overgewicht worden beschouwd op basis van hun IBW. Het is mogelijk om boven of onder je "IBW" te zitten en toch perfect gezond te zijn.
Belangrijke Factoren die het Ideale Gewicht Beïnvloeden
Leeftijd
In theorie zou leeftijd geen grote bepalende factor moeten zijn voor IBW na de leeftijd van 14-15 voor meisjes en 16-17 voor jongens. Naarmate mensen ouder worden, neemt de spiermassa af en wordt het gemakkelijker om overtollig lichaamsvet op te bouwen.
Geslacht
Vrouwen wegen over het algemeen minder dan mannen, ook al hebben ze van nature een hoger percentage lichaamsvet. Het mannelijk lichaam heeft over het algemeen meer spiermassa, en spieren zijn zwaarder dan vet.
Lengte
Hoe langer de persoon, hoe meer spiermassa en lichaamsvet ze hebben. Een man met dezelfde lengte als een vrouw zou ongeveer 10-20% zwaarder moeten zijn.
Lichaamsbouw
De lichaamsbouw kan het ideale gewicht aanzienlijk beïnvloeden. Het wordt gemeten op basis van de omtrek van iemands pols in verhouding tot hun lengte.
Lichaamsbouw Gids
| Lichaamsbouw Vrouwen | |||
|---|---|---|---|
| Lengte | Kleine Bouw | Gemiddelde Bouw | Grote Bouw |
| Onder 5'2" | < 5.5" | 5.5" - 5.75" | > 5.75" |
| 5'2" tot 5'5" | < 6" | 6" - 6.25" | > 6.25" |
| Boven 5'5" | < 6.25" | 6.25" - 6.5" | > 6.5" |
| Lichaamsbouw Mannen | |||
|---|---|---|---|
| Lengte | Kleine Bouw | Gemiddelde Bouw | Grote Bouw |
| Boven 5'5" | 5.5" - 6.5" | 6.5" - 7.5" | > 7.5" |
Ideaal Gewicht Formules
Man: 48.0 kg + 2.7 kg per inch boven 5 feet
Vrouw: 45.5 kg + 2.2 kg per inch boven 5 feet
Uitgevonden voor medicinale doseringsdoeleinden.
Man: 50.0 kg + 2.3 kg per inch boven 5 feet
Vrouw: 45.5 kg + 2.3 kg per inch boven 5 feet
Vergelijkbaar met de Hamwi Formule, was het oorspronkelijk bedoeld als basis voor medicinale doseringen gebaseerd op gewicht en lengte. In de loop der tijd werd de formule een universele bepaling van IBW.
Man: 52 kg + 1.9 kg per inch boven 5 feet
Vrouw: 49 kg + 1.7 kg per inch boven 5 feet
Aanpassing van de Devine Formule.
Man: 56.2 kg + 1.41 kg per inch boven 5 feet
Vrouw: 53.1 kg + 1.36 kg per inch boven 5 feet
Aanpassing van de Devine Formule.