理想体重计算器 | 轻松计算理想体重
输入身高、年龄和性别，使用理想体重计算器获取健康体重范围和建议。
什么是理想体重计算器？
理想体重计算器使用 Robinson、Miller、Devine 和 Hamwi 公式以及健康 BMI 范围（18.5–24.9），根据您的身高和性别估算健康体重。它是一般参考，并非医疗建议。
我应该重多少？
理解理想体重
理想体重（IBW）是针对特定身高和性别的健康体重统计估值。这些公式最初是为计算药物剂量而设计的，并非用来规定一个人应有的外貌。请将理想体重作为一般参考，并结合 BMI、腰围和体脂率等其他指标一起使用。
重要提示
理想体重不考虑身体成分，因此肌肉发达的运动员按这些公式可能被判定为“超重”，但其实非常健康。略高于或略低于理想体重也可以很健康。如需个性化建议，请务必咨询医疗专业人员。
理想体重公式详解
| 公式 | 男性 | 女性 | 说明 |
|---|---|---|---|
| Robinson 公式 1983 | 52 + 1.9 × 超过 5 ft 的英寸数 | 49 + 1.7 × 超过 5 ft 的英寸数 | 1983 年对 Devine 公式的改良，在现代文献中被广泛引用。 |
| Miller 公式 1983 | 56.2 + 1.41 × 超过 5 ft 的英寸数 | 53.1 + 1.36 × 超过 5 ft 的英寸数 | 1983 年的公式，每英寸身高对应的体重增幅更平缓。 |
| Devine 公式 1974 | 50 + 2.3 × 超过 5 ft 的英寸数 | 45.5 + 2.3 × 超过 5 ft 的英寸数 | 1974 年为药物剂量而创建，成为临床上使用最广泛的理想体重公式。 |
| Hamwi 公式 1964 | 48 + 2.7 × 超过 5 ft 的英寸数 | 45.5 + 2.2 × 超过 5 ft 的英寸数 | 1964 年为床旁快速估算剂量而开发，是四者中最简单的公式。 |
| 健康体重范围（BMI 18.5–24.9） | 18.5–24.9 × 身高（米）的平方 | 世卫组织的健康 BMI 范围（18.5–24.9）换算为适合您身高的体重范围。 | |
每个公式都以 5 ft（152.4 cm）时的基础体重为起点，身高每高 1 英寸就增加体重，每低 1 英寸则减少体重。
影响理想体重的因素
身高
身高是主要输入项。越高的人去脂体重越多，因此理想体重随身高稳步增加。
性别
男性通常肌肉更多，因此同身高下理想体重高于女性。
年龄
对成年人而言，年龄对理想体重影响很小，不过随着年龄增长去脂体重往往下降、体脂上升。
体格（骨架）
骨架偏大或偏小会使健康体重上下浮动约 10%。
常见问题
每个公式由不同研究者基于不同数据开发，因此结果略有差异。同时显示 Robinson、Miller、Devine 和 Hamwi 四种公式及其平均值，比只依赖一种公式能给出更均衡的估值。
没有哪种公式对所有人“最准确”。临床上最常用 Devine 和 Robinson 公式。四者的平均值结合健康 BMI 范围，是最实用的参考。
该范围采用世卫组织 18.5 至 24.9 的健康 BMI 区间。我们将每个 BMI 值乘以您身高（米）的平方，得到以 kg 表示的最低和最高体重，再换算为磅。
这些公式不使用年龄，它们取决于身高和性别。我们提供可选的年龄栏仅作参考。对成年人来说，年龄对计算出的理想体重影响极小。
常用方法是用一只手的拇指和食指环握另一只手的手腕。若两指重叠，可能是小骨架；若刚好相触，是中等骨架；若无法相触，是大骨架。体格会使估值调整约 10%。
并不完全相同。理想体重是公式得出的单一估值，而健康体重是一个范围。此处显示的基于 BMI 的范围通常比单一数字更适合作为目标，因为健康的身体形态多种多样。
