Máy Tính BMI - Đánh Giá Chỉ Số Khối Cơ Thể
Máy tính BMI giúp bạn xác định chỉ số khối cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. Với công thức đơn giản, bạn có thể biết được tình trạng sức khỏe của mình, từ thiếu cân đến thừa cân. Hãy sử dụng máy tính BMI để theo dõi sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp.
Kết Quả BMI
Khoảng BMI Lành Mạnh
Khoảng Cân Nặng Lành Mạnh
BMI Prime
Chỉ Số Ponderal
Tìm Hiểu Thêm Về BMI
BMI Là Gì?
BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể) là một phép đo được sử dụng rộng rãi giúp đánh giá liệu một người có cân nặng cơ thể lành mạnh so với chiều cao của họ hay không. Nó đóng vai trò như một công cụ sàng lọc để xác định các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng tiềm ẩn.
BMI = cân nặng(kg) / chiều cao²(m) hoặc BMI = 703 × cân nặng(lbs) / chiều cao²(inches)
Điểm Chính Cần Nhớ
- BMI là một ước tính không thể tính đến thành phần cơ thể
- Nó nên được sử dụng cùng với các phép đo sức khỏe khác
- Các khoảng BMI khác nhau áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên
- Tính toán BMI có thể cần điều chỉnh cho một số đối tượng nhất định
Bảng Phân Loại BMI
Bảng BMI cho Người Lớn (Tuổi 20+) (20+)
| Phân Loại | Khoảng BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Gầy Trầm Trọng | < 16 |
| Gầy Vừa Phải | 16 - 17 |
| Gầy Nhẹ | 17 - 18.5 |
| Bình Thường | 18.5 - 25 |
| Thừa Cân | 25 - 30 |
| Béo Phì Loại I | 30 - 35 |
| Béo Phì Loại II | 35 - 40 |
| Béo Phì Loại III | > 40 |
Tác Động Sức Khỏe
Nguy Cơ Khi Bị Thừa Cân
- Huyết áp cao và các vấn đề về cholesterol
- Tiểu đường loại II
- Nguy cơ bệnh tim và đột quỵ
- Viêm xương khớp và các vấn đề về khớp
- Ngưng thở khi ngủ và khó thở
- Tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư
Nguy Cơ Khi Bị Thiếu Cân
- Suy dinh dưỡng và thiếu hụt vitamin
- Hệ miễn dịch yếu
- Loãng xương và xương giòn
- Vấn đề về tăng trưởng và phát triển
- Vấn đề sức khỏe sinh sản
- Tăng biến chứng phẫu thuật
Hạn Chế của BMI
Những Lưu Ý Quan Trọng
BMI là một công cụ sàng lọc, không phải là một biện pháp chẩn đoán. Những yếu tố sau có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của BMI:
- Người cao tuổi thường có nhiều mỡ cơ thể hơn
- Phụ nữ thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn
- Trẻ em cần tính toán theo độ tuổi cụ thể
Thành Phần Cơ Thể
- Không phân biệt giữa mỡ và cơ bắp
- Vận động viên có thể được xem là "thừa cân"
- Không thể đo lường phân bố mỡ
Yếu Tố Khác
- Không xem xét các biến thể dân tộc
- Thai kỳ ảnh hưởng đến các phép đo
- Chiều cao cực đoan có thể làm sai lệch kết quả
Câu Hỏi Thường Gặp
BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể) là một giá trị số của cân nặng của bạn so với chiều cao. Đây là một công cụ sàng lọc quan trọng được sử dụng để xác định các vấn đề cân nặng tiềm ẩn ở người lớn và được sử dụng rộng rãi bởi các chuyên gia y tế.
BMI không đo lường trực tiếp chất béo cơ thể và có thể không chính xác đối với vận động viên, người cao tuổi, hoặc những người có khối lượng cơ bắp cao. Nó nên được sử dụng như một trong số nhiều công cụ để đánh giá sức khỏe, không phải là chỉ số duy nhất.
BMI Prime là BMI của bạn chia cho 25 (giới hạn trên của BMI bình thường). Một BMI Prime là 1.0 có nghĩa là bạn đang ở giới hạn trên của cân nặng bình thường. Giá trị nhỏ hơn 1.0 chỉ ra thiếu cân hoặc cân nặng bình thường, trong khi giá trị lớn hơn 1.0 chỉ ra thừa cân hoặc béo phì.