Découvrez votre poids idéal avec le Calculateur de Poids Idéal
Calculez votre poids corporel idéal en vous basant sur des formules validées scientifiquement. Cet outil prend en compte votre taille, votre sexe et votre âge pour estimer les plages de poids santé à l'aide des formules de Robinson, Miller, Devine et Hamwi.
Résultats
| Formule | Poids Idéal |
|---|---|
| Robinson (1983) | |
| Miller (1983) | |
| Devine (1974) | |
| Hamwi (1964) | |
| Plage d'IMC Santé |
Combien Devrais-je Peser ?
Comprendre le Poids Corporel Idéal
Presque tout le monde a essayé de perdre du poids à un moment donné, ou connaît au moins quelqu'un qui l'a fait. Cela est largement dû à la perception d'un poids "idéal", souvent basé sur ce que nous voyons promu dans les différents médias comme les réseaux sociaux, la télévision, les films, les magazines, etc. Bien que le poids corporel idéal (PCI) soit aujourd'hui parfois basé sur l'attrait visuel perçu, le PCI a été initialement introduit pour estimer les dosages médicaux, et les formules qui le calculent ne sont pas du tout liées à l'apparence d'une personne à un poids donné.
Note Importante
Le PCI n'est pas une mesure parfaite. Il ne prend pas en compte les pourcentages de graisse corporelle et de muscle dans le corps d'une personne. Cela signifie qu'il est possible que des athlètes très en forme et en bonne santé soient considérés comme en surpoids selon leur PCI. Il est possible d'être au-dessus ou en-dessous de votre "PCI" et être parfaitement en bonne santé.
Facteurs Clés Affectant le Poids Idéal
Âge
En théorie, l'âge ne devrait pas être un déterminant majeur du PCI après 14-15 ans pour les filles et 16-17 ans pour les garçons. Avec l'âge, la masse musculaire maigre diminue et il devient plus facile d'accumuler de la graisse corporelle.
Sexe
Les femmes pèsent généralement moins que les hommes même si elles ont naturellement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé. Le corps masculin a généralement plus de masse musculaire, et le muscle est plus lourd que la graisse.
Taille
Plus la personne est grande, plus elle a de masse musculaire et de graisse corporelle. Un homme de taille similaire à une femme devrait peser environ 10-20% de plus.
Taille de la Charpente Corporelle
La taille de la charpente corporelle peut avoir un impact significatif sur le poids idéal. Elle est mesurée en fonction de la circonférence du poignet d'une personne par rapport à sa taille.
Guide de Taille de Charpente Corporelle
| Taille de Charpente des Femmes | |||
|---|---|---|---|
| Taille | Petite Charpente | Charpente Moyenne | Grande Charpente |
| Moins de 1,57m | < 5.5" | 5.5" - 5.75" | > 5.75" |
| 1,57m à 1,65m | < 6" | 6" - 6.25" | > 6.25" |
| Plus de 1,65m | < 6.25" | 6.25" - 6.5" | > 6.5" |
| Taille de Charpente des Hommes | |||
|---|---|---|---|
| Taille | Petite Charpente | Charpente Moyenne | Grande Charpente |
| Plus de 1,65m | 5.5" - 6.5" | 6.5" - 7.5" | > 7.5" |
Formules de Poids Idéal
Homme: 48.0 kg + 2.7 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Femme: 45.5 kg + 2.2 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Inventée pour les besoins de dosage médicinal.
Homme: 50.0 kg + 2.3 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Femme: 45.5 kg + 2.3 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Similaire à la formule de Hamwi, elle était initialement destinée à servir de base pour les dosages médicinaux en fonction du poids et de la taille. Au fil du temps, la formule est devenue un déterminant universel du PCI.
Homme: 52 kg + 1.9 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Femme: 49 kg + 1.7 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Modification de la formule de Devine.
Homme: 56.2 kg + 1.41 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Femme: 53.1 kg + 1.36 kg par pouce au-dessus de 5 pieds
Modification de la formule de Devine.