Calculateur de Poids Idéal | Atteignez votre poids idéal
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Comprendre le poids corporel idéal
Le poids corporel idéal (PCI) est une estimation statistique d'un poids sain pour une taille et un sexe donnés. Les formules ont été créées à l'origine pour calculer les doses de médicaments, et non pour définir l'apparence d'une personne. Utilisez le PCI comme repère général, aux côtés d'autres mesures comme l'IMC, le tour de taille et le pourcentage de masse grasse.
Remarque importante
Le PCI ne tient pas compte de la composition corporelle ; les athlètes musclés peuvent donc paraître « en surpoids » selon ces formules tout en étant parfaitement en bonne santé. Vous pouvez être légèrement au-dessus ou en dessous de votre poids idéal et rester en bonne santé. Consultez toujours un professionnel de santé pour un conseil personnalisé.
Les formules de poids idéal expliquées
| Formule | Homme | Femme | Notes |
|---|---|---|---|
| Formule de Robinson 1983 | 52 + 1.9 × pouces au-dessus de 5 ft | 49 + 1.7 × pouces au-dessus de 5 ft | Une révision de 1983 de la formule de Devine, souvent citée dans les références modernes. |
| Formule de Miller 1983 | 56.2 + 1.41 × pouces au-dessus de 5 ft | 53.1 + 1.36 × pouces au-dessus de 5 ft | Une formule de 1983 qui prévoit une augmentation de poids plus progressive par pouce de taille. |
| Formule de Devine 1974 | 50 + 2.3 × pouces au-dessus de 5 ft | 45.5 + 2.3 × pouces au-dessus de 5 ft | Créée en 1974 pour le dosage des médicaments, elle est devenue la formule de PCI la plus utilisée en clinique. |
| Formule de Hamwi 1964 | 48 + 2.7 × pouces au-dessus de 5 ft | 45.5 + 2.2 × pouces au-dessus de 5 ft | Élaborée en 1964 pour des estimations rapides de doses au chevet du patient ; la plus simple des quatre. |
| Plage de poids santé (IMC 18,5–24,9) | 18.5–24.9 × taille en m² | La plage d'IMC sain de l'OMS (18,5–24,9) convertie en une plage de poids pour votre taille. | |
Chaque formule part d'un poids de base à 5 ft (152,4 cm) et ajoute du poids pour chaque pouce au-dessus (ou en retire pour chaque pouce en dessous).
Ce qui influence votre poids idéal
Taille
La taille est la donnée principale. Les personnes plus grandes ont plus de masse maigre, donc le poids idéal augmente avec la taille.
Sexe
Les hommes ont généralement plus de muscle et donc un poids idéal plus élevé que les femmes de même taille.
Âge
L'âge a peu d'effet sur le PCI chez l'adulte, même si la masse maigre tend à diminuer et la masse grasse à augmenter avec le temps.
Ossature
Une ossature plus large ou plus fine décale le poids santé d'environ 10% vers le haut ou le bas.
