Calorieverbrandingscalculator voor een gezonder leven

Bereken eenvoudig het aantal calorieën dat je verbrandt met onze handige calculator. Perfect voor iedereen die zijn fitnessdoelen wil bereiken en een gezondere levensstijl wil omarmen. Ontdek hoe je jouw activiteit kunt optimaliseren voor betere resultaten.

Activiteit

Selecteer een activiteit.

Snelheid/Tempo

Voer een geldige snelheid in.

of gebruik langzaam, gemiddeld, snel, zeer snel

Afstand

Voer een geldige afstand in.

Lichaamsgewicht

Voer een geldig gewicht in.

80 - 350 pond of 35 - 160 kg

Calorieverbruik Begrijpen

Lichaamsgewicht

Een hoger lichaamsgewicht vereist meer energie voor beweging, wat resulteert in meer verbrande calorieën tijdens dezelfde activiteit.

Trainingsduur

Langere trainingsduur leidt tot meer verbrande calorieën, hoewel intensiteit een cruciale rol speelt.

Trainingsintensiteit

Activiteiten met hogere intensiteit verbranden meer calorieën per minuut dan activiteiten met lagere intensiteit.

MET Uitleg

MET (Metabolisch Equivalent van Taak) meet de energiekosten van fysieke activiteiten. 1 MET staat gelijk aan de energie die wordt gebruikt tijdens rustig zitten.

Lage Intensiteit 2.0 MET Langzaam Wandelen

Gemiddelde Intensiteit 5.0 MET Tennis Dubbel

Hoge Intensiteit 11.0 MET Touwtje Springen

Calorieën = (Tijd × MET × Gewicht) / 200 Waarbij:
tijd is in minuten
gewicht is in kilogram

Aanvullende Factoren

Leeftijd

Lichaamssamenstelling

Temperatuur

Conditieniveau

Opmerking over Nauwkeurigheid

Resultaten zijn schattingen gebaseerd op gestandaardiseerde gegevens en kunnen variëren op basis van individuele factoren. Voor precieze metingen is laboratoriumtesten vereist.

Veelgestelde Vragen

De calculator geeft schattingen op basis van gestandaardiseerde MET (Metabolisch Equivalent) waarden. Individuele resultaten kunnen variëren op basis van factoren zoals conditieniveau, terrein en weersomstandigheden.

MET (Metabolisch Equivalent) is een maat voor de energiekosten van fysieke activiteiten. Één MET staat gelijk aan de energie die wordt verbruikt tijdens rustig zitten.

Lichaamsgewicht beïnvloedt de hoeveelheid energie die nodig is om activiteiten uit te voeren. Een hoger lichaamsgewicht resulteert meestal in meer verbrande calorieën tijdens dezelfde activiteit.

Gebruik de calculator om een schatting te maken van calorieverbruik tijdens activiteiten, maar onthoud dat gewichtsverlies een combinatie vereist van beweging en goede voeding. Raadpleeg een zorgverlener voor persoonlijk advies.