Verbrande Calorieën:
Calorieverbruik Begrijpen
Lichaamsgewicht
Een hoger lichaamsgewicht vereist meer energie voor beweging, wat resulteert in meer verbrande calorieën tijdens dezelfde activiteit.
Trainingsduur
Langere trainingsduur leidt tot meer verbrande calorieën, hoewel intensiteit een cruciale rol speelt.
Trainingsintensiteit
Activiteiten met hogere intensiteit verbranden meer calorieën per minuut dan activiteiten met lagere intensiteit.
MET Uitleg
MET (Metabolisch Equivalent van Taak) meet de energiekosten van fysieke activiteiten. 1 MET staat gelijk aan de energie die wordt gebruikt tijdens rustig zitten.
Lage Intensiteit
2.0 MET
Langzaam Wandelen
Gemiddelde Intensiteit
5.0 MET
Tennis Dubbel
Hoge Intensiteit
11.0 MET
Touwtje Springen
Calculation Formula
Calorieën = (Tijd × MET × Gewicht) / 200
Waarbij:tijd is in minuten
gewicht is in kilogram
Aanvullende Factoren
Leeftijd
Lichaamssamenstelling
Temperatuur
Conditieniveau
Opmerking over Nauwkeurigheid
Resultaten zijn schattingen gebaseerd op gestandaardiseerde gegevens en kunnen variëren op basis van individuele factoren. Voor precieze metingen is laboratoriumtesten vereist.
Veelgestelde Vragen
De calculator geeft schattingen op basis van gestandaardiseerde MET (Metabolisch Equivalent) waarden. Individuele resultaten kunnen variëren op basis van factoren zoals conditieniveau, terrein en weersomstandigheden.
MET (Metabolisch Equivalent) is een maat voor de energiekosten van fysieke activiteiten. Één MET staat gelijk aan de energie die wordt verbruikt tijdens rustig zitten.
Lichaamsgewicht beïnvloedt de hoeveelheid energie die nodig is om activiteiten uit te voeren. Een hoger lichaamsgewicht resulteert meestal in meer verbrande calorieën tijdens dezelfde activiteit.
Gebruik de calculator om een schatting te maken van calorieverbruik tijdens activiteiten, maar onthoud dat gewichtsverlies een combinatie vereist van beweging en goede voeding. Raadpleeg een zorgverlener voor persoonlijk advies.
