Calorie Verbrandingscalculator | Bereken je calorieverbranding eenvoudig
Bereken je calorieverbranding met onze calculator. Voer je gewicht, geslacht en activiteiten in voor een schatting van je dagelijkse calorieverbruik. Geschikt voor het bereiken van fitnessdoelen.
Schat de calorieën die je tijdens een activiteit verbrandt op basis van de MET-waarde, je lichaamsgewicht en de duur van de oefening.
Gerelateerde tools
Calorieverbruik begrijpen
Lichaamsmassa
Een grotere lichaamsmassa vereist meer energie om te bewegen, dus zwaardere mensen verbranden meer calorieën bij dezelfde activiteit.
Trainingsduur
Hoe langer je traint, hoe meer calorieën je verbrandt. Het totaal stijgt rechtstreeks met de tijd.
Trainingsintensiteit
Activiteiten met een hogere intensiteit hebben hogere MET-waarden en verbranden meer calorieën per minuut.
Wat is een MET?
MET (Metabool Equivalent) meet de energiekost van een activiteit. 1 MET staat gelijk aan de energie die je rustig zittend gebruikt. Een activiteit van 8 MET verbrandt ongeveer acht keer zoveel energie als rust.
Berekeningsformule
Calorieën = MET × 3,5 × gewicht(kg) / 200 × minuten MET = intensiteitsfactor van de activiteitduur is in minuten
gewicht is in kilogram
Andere factoren die het calorieverbruik beïnvloeden
Opmerking over nauwkeurigheid
De resultaten zijn schattingen op basis van gestandaardiseerde MET-waarden en kunnen variëren afhankelijk van individuele factoren. Voor nauwkeurige metingen zijn laboratoriumtests nodig.