Kalkulator Spalonych Kalorii
Oblicz spalanie kalorii w różnych aktywnościach. Wybierz z 400 opcji, podaj wagę i czas, a kalkulator poda liczbę spalonych kcal. Idealne dla osób dbających o zdrowie!
Spalone Kalorie:
Zrozumienie Spalania Kalorii
Masa Ciała
Większa masa ciała wymaga więcej energii do ruchu, co skutkuje większą ilością spalonych kalorii podczas tej samej aktywności.
Czas Trwania Ćwiczeń
Dłuższy czas trwania ćwiczeń prowadzi do większej ilości spalonych kalorii, choć intensywność odgrywa kluczową rolę.
Intensywność Ćwiczeń
Aktywności o wyższej intensywności spalają więcej kalorii na minutę niż aktywności o niższej intensywności.
Zrozumienie MET
MET (Metabolic Equivalent of Task) mierzy koszt energetyczny aktywności fizycznych. 1 MET odpowiada energii zużywanej podczas siedzenia w spokoju.
Lekka Intensywność 2.0 MET Wolne Spacerowanie
Umiarkowana Intensywność 5.0 MET Tenis Deblowy
Intensywna Intensywność 11.0 MET Skakanie na Skakance
Calculation Formula
Kalorie = (Czas × MET × Waga) / 200 Gdzie:czas jest w minutach
waga jest w kilogramach
Dodatkowe Czynniki
Wiek
Skład Ciała
Temperatura
Poziom Kondycji
Notatka o Dokładności
Wyniki są oszacowaniami opartymi na standaryzowanych danych i mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników. Aby uzyskać dokładne pomiary, wymagane byłyby testy laboratoryjne.
