卡路里消耗计算器 - 精准计算您的卡路里消耗

使用卡路里计算器，快速计算不同活动的卡路里消耗。输入体重、活动类型和时长，获取准确数据，辅助饮食和运动计划。

较大的身体质量需要更多的能量来移动，从而在相同活动中消耗更多的卡路里。

较长的锻炼持续时间会导致更多的卡路里消耗，但强度起着关键作用。

高强度活动每分钟燃烧的卡路里比低强度活动多。

MET（代谢当量）衡量身体活动的能量消耗。1 MET 等于静坐时消耗的能量。

轻强度 2.0 MET 慢走

中等强度 5.0 MET 双打网球

剧烈强度 11.0 MET 跳绳

卡路里 = (时间 × MET × 体重) / 200 其中：
时间以分钟为单位
体重以公斤为单位

年龄

身体成分

温度

健康水平

结果是基于标准化数据的估计，可能因个体因素而异。如需精确测量，需进行实验室测试。