Calcolatore delle Calorie Bruciate per il Tuo Allenamento

Calcola facilmente le calorie bruciate durante le tue attività quotidiane. Con questo semplice calcolatore, puoi monitorare i tuoi progressi e rimanere motivato nel tuo percorso di salute e benessere. Scopri quanto lavoro stai facendo per raggiungere i tuoi obiettivi.

Attività

Seleziona un'attività.

Velocità/Ritmo

Inserisci una velocità valida.

oppure usa lento, moderato, veloce, molto veloce

Distanza

Inserisci una distanza valida.

Peso Corporeo

Inserisci un peso valido.

80 - 350 libbre o 35 - 160 kg

Comprendere le Calorie Bruciate

Massa Corporea

Una massa corporea maggiore richiede più energia per il movimento, risultando in più calorie bruciate durante la stessa attività.

Durata dell'Esercizio

Una maggiore durata dell'esercizio porta a più calorie bruciate, anche se l'intensità gioca un ruolo cruciale.

Intensità dell'Esercizio

Le attività ad alta intensità bruciano più calorie al minuto rispetto alle attività a bassa intensità.

Comprendere il MET

Il MET (Equivalente Metabolico) misura il costo energetico delle attività fisiche. 1 MET equivale all'energia utilizzata stando seduti tranquillamente.

Intensità Leggera 2.0 MET Camminata Lenta

Intensità Moderata 5.0 MET Tennis Doppio

Intensità Vigorosa 11.0 MET Salto della Corda

Calorie = (Tempo × MET × Peso) / 200 Dove:
il tempo è in minuti
il peso è in chilogrammi

Fattori Aggiuntivi

Età

Composizione Corporea

Temperatura

Livello di Fitness

Nota sulla Precisione

I risultati sono stime basate su dati standardizzati e possono variare in base a fattori individuali. Per misurazioni precise, sarebbero necessari test di laboratorio.

Domande Frequenti

Il calcolatore fornisce stime basate su valori MET (Equivalente Metabolico) standardizzati. I risultati individuali possono variare in base a fattori come il livello di fitness, il terreno e le condizioni meteorologiche.

Il MET (Equivalente Metabolico) è una misura del costo energetico delle attività fisiche. Un MET equivale all'energia spesa stando seduti tranquillamente.

Il peso corporeo influisce sulla quantità di energia necessaria per svolgere le attività. Un peso corporeo maggiore generalmente comporta più calorie bruciate durante la stessa attività.

Usa il calcolatore per stimare le calorie bruciate dalle attività, ma ricorda che la perdita di peso richiede una combinazione di esercizio e corretta alimentazione. Consulta un professionista sanitario per consigli personalizzati.