Cari alat...
Kebugaran dan Kesehatan
Teks
Gambar
Perkembangan
Keserampangan
Pemantauan situs web
Berkas
Sosial
Utilitas
Waktu & Tanggal
Angka
Finansial
Produktivitas
Keluarga
Konversi online
PDF
Kalkulator Kalori Terbakar

Kalkulator Kalori Terbakar - Hitung Kalori Olahraga Anda

Kalkulator Kalori Terbakar membantu Anda menghitung jumlah kalori yang terbakar selama berbagai aktivitas fisik. Cukup masukkan jenis olahraga dan durasi, dan dapatkan estimasi kalori yang terbakar. Ideal untuk memantau kemajuan kebugaran dan mencapai tujuan kesehatan Anda.

Silakan pilih aktivitas.
Silakan masukkan kecepatan yang valid.
atau gunakan lambat, sedang, cepat, sangat cepat
Silakan masukkan jarak yang valid.
jam menit
Silakan masukkan durasi yang valid.
Silakan masukkan berat badan yang valid.
80 - 350 pon atau 35 - 160 kg
Kalori Terbakar:

Memahami Kalori yang Terbakar

Massa Tubuh

Massa tubuh yang lebih besar memerlukan lebih banyak energi untuk bergerak, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar selama aktivitas yang sama.

Durasi Latihan

Durasi latihan yang lebih lama akan membakar lebih banyak kalori, meskipun intensitas memainkan peran penting.

Intensitas Latihan

Aktivitas dengan intensitas lebih tinggi membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan aktivitas dengan intensitas lebih rendah.

Memahami MET

MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur biaya energi dari aktivitas fisik. 1 MET setara dengan energi yang digunakan saat duduk diam.

Intensitas Ringan 2.0 MET Berjalan Lambat
Intensitas Sedang 5.0 MET Tenis Ganda
Intensitas Berat 11.0 MET Lompat Tali
Kalori = (Waktu × MET × Berat) / 200 Dimana:
waktu dalam menit
berat dalam kilogram

Faktor Tambahan

Usia
Komposisi Tubuh
Suhu
Tingkat Kebugaran
Catatan tentang Akurasi

Hasil adalah perkiraan berdasarkan data standar dan dapat bervariasi berdasarkan faktor individu. Untuk pengukuran yang tepat, diperlukan pengujian laboratorium.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Kalkulator memberikan perkiraan berdasarkan nilai MET (Metabolic Equivalent) standar. Hasil individu dapat bervariasi berdasarkan faktor seperti tingkat kebugaran, medan, dan kondisi cuaca.

MET (Metabolic Equivalent) adalah ukuran biaya energi dari aktivitas fisik. Satu MET setara dengan energi yang dikeluarkan saat duduk diam.

Berat badan mempengaruhi jumlah energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas. Berat badan yang lebih tinggi umumnya menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar selama aktivitas yang sama.

Gunakan kalkulator untuk memperkirakan pembakaran kalori dari aktivitas, tetapi ingat bahwa penurunan berat badan memerlukan kombinasi olahraga dan nutrisi yang tepat. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk saran yang dipersonalisasi.