칼로리 소모 계산기

운동 중 소모된 칼로리를 계산하세요. 체중, 운동 종류, 지속 시간을 입력하면 소모된 열량을 확인할 수 있습니다. 지금 시작하세요!

더 큰 체질량은 움직임에 더 많은 에너지를 필요로 하며, 같은 활동에서 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

운동 시간이 길수록 더 많은 칼로리가 소모되지만, 강도가 중요한 역할을 합니다.

높은 강도의 활동은 낮은 강도의 활동보다 분당 더 많은 칼로리를 소모합니다.

MET(대사적 작업 당량)은 신체 활동의 에너지 비용을 측정합니다. 1 MET는 조용히 앉아 있을 때 사용되는 에너지와 같습니다.

가벼운 강도 2.0 MET 느린 걷기

보통 강도 5.0 MET 테니스 복식

격렬한 강도 11.0 MET 줄넘기

칼로리 = (시간 × MET × 체중) / 200 어디서:
시간은 분 단위
체중은 킬로그램 단위

나이

신체 구성

온도

운동 수준

결과는 표준화된 데이터에 기반한 추정치이며 개인의 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 측정을 위해서는 실험실 테스트가 필요합니다.