Araçlarda ara...
Fitness ve Sağlık
Metin
Görüntüler
Gelişim
Rastgelelik
Web sitesi izleme
Dosyalar
Sosyal
Kamu hizmetleri
Zaman ve Tarihler
Sayılar
Finansal
Üretkenlik
Aile
Çevrimiçi dönüşüm
PDF
Kalori Yakma Hesaplayıcı

Kalori Yakma Hesaplayıcı

Kalori Yakma Hesaplayıcı ile günlük aktiviteleriniz sırasında yaktığınız kalori miktarını hesaplayın. Kilonuzu ve yaptığınız egzersizleri girerek, ne kadar kalori yaktığınızı öğrenin. Sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmak için doğru verilerle desteklenin!

Lütfen bir aktivite seçin.
Lütfen geçerli bir hız girin.
veya kullan yavaş, orta, hızlı, çok hızlı
Lütfen geçerli bir mesafe girin.
saat dakika
Lütfen geçerli bir süre girin.
Lütfen geçerli bir ağırlık girin.
80 - 350 pound veya 35 - 160 kg
Yakılan Kaloriler:

Yakılan Kalorileri Anlamak

Vücut Kütlesi

Daha büyük bir vücut kütlesi, hareket için daha fazla enerji gerektirir ve bu da aynı aktivite sırasında daha fazla kalori yakılmasına neden olur.

Egzersiz Süresi

Egzersizin daha uzun sürmesi daha fazla kalori yakılmasına yol açar, ancak yoğunluk da önemli bir rol oynar.

Egzersiz Yoğunluğu

Daha yüksek yoğunluklu aktiviteler, daha düşük yoğunluklu aktivitelere göre dakikada daha fazla kalori yakar.

MET Anlamak

MET (Metabolik Eşdeğer Görev), fiziksel aktivitelerin enerji maliyetini ölçer. 1 MET, sessizce otururken kullanılan enerjiye eşittir.

Hafif Yoğunluk 2.0 MET Yavaş Yürüyüş
Orta Yoğunluk 5.0 MET Tenis Çiftler
Yoğun Yoğunluk 11.0 MET İp Atlama
Kaloriler = (Zaman × MET × Ağırlık) / 200 Nerede:
zaman dakikalarla ölçülür
ağırlık kilogram ile ölçülür

Ek Faktörler

Yaş
Vücut Kompozisyonu
Sıcaklık
Fitness Seviyesi
Doğruluk Notu

Sonuçlar standart verilere dayalı tahminlerdir ve bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Kesin ölçümler için laboratuvar testleri gereklidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Hesaplayıcı, standartlaştırılmış MET (Metabolik Eşdeğer) değerlerine dayalı tahminler sağlar. Bireysel sonuçlar, fitness seviyesi, arazi ve hava koşulları gibi faktörlere göre değişebilir.

MET (Metabolik Eşdeğer), fiziksel aktivitelerin enerji maliyetini ölçen bir birimdir. Bir MET, sessizce otururken harcanan enerjiye eşittir.

Vücut ağırlığı, aktiviteleri gerçekleştirmek için gereken enerji miktarını etkiler. Daha yüksek bir vücut ağırlığı, aynı aktivite sırasında genellikle daha fazla kalori yakılmasına neden olur.

Hesaplayıcıyı aktivitelerden yakılan kaloriyi tahmin etmek için kullanın, ancak kilo kaybının egzersiz ve uygun beslenmenin bir kombinasyonunu gerektirdiğini unutmayın. Kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.