Kalori Yakma Hesaplayıcı
Kalori Yakma Hesaplayıcı ile günlük aktivitelerinizde yaktığınız kalori miktarını hesaplayın. Kilonuzu ve egzersizlerinizi girin, ne kadar kalori yaktığınızı öğrenin. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi destekleyin.
Yakılan Kaloriler:
Yakılan Kalorileri Anlamak
Vücut Kütlesi
Daha büyük bir vücut kütlesi, hareket için daha fazla enerji gerektirir ve bu da aynı aktivite sırasında daha fazla kalori yakılmasına neden olur.
Egzersiz Süresi
Egzersizin daha uzun sürmesi daha fazla kalori yakılmasına yol açar, ancak yoğunluk da önemli bir rol oynar.
Egzersiz Yoğunluğu
Daha yüksek yoğunluklu aktiviteler, daha düşük yoğunluklu aktivitelere göre dakikada daha fazla kalori yakar.
MET Anlamak
MET (Metabolik Eşdeğer Görev), fiziksel aktivitelerin enerji maliyetini ölçer. 1 MET, sessizce otururken kullanılan enerjiye eşittir.
Hafif Yoğunluk 2.0 MET Yavaş Yürüyüş
Orta Yoğunluk 5.0 MET Tenis Çiftler
Yoğun Yoğunluk 11.0 MET İp Atlama
Calculation Formula
Kaloriler = (Zaman × MET × Ağırlık) / 200 Nerede:zaman dakikalarla ölçülür
ağırlık kilogram ile ölçülür
Ek Faktörler
Yaş
Vücut Kompozisyonu
Sıcaklık
Fitness Seviyesi
Doğruluk Notu
Sonuçlar standart verilere dayalı tahminlerdir ve bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Kesin ölçümler için laboratuvar testleri gereklidir.
