Menstruatiecalculator: Voorspel en Plan je Menstruatiecyclus Effectief
Een hulpmiddel dat de data van de aankomende menstruatiecyclus voorspelt op basis van eerdere menstruatiegegevens. Zo kunt u uw cycli bijhouden, vooruit plannen en onregelmatigheden in uw menstruatiepatroon vaststellen.
Menstruatiecalculator
Volg en voorspel je volgende menstruatie, vruchtbare periode en menstruatiecyclusfasen.
Je Menstruatiekalender
Period Start
Mid Cycle
Next Period
Je Cyclusfasen Begrijpen
Menstruatiefase (Dag 1-5)
De fase waarin het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten, wat resulteert in menstruele bloeding.
Folliculaire Fase (Dag 1-13)
Overlapt met menstruatie. Follikels in de eierstokken ontwikkelen zich, één wordt dominant.
Ovulatiefase (Dag 14)
Vrijkomen van rijpe eicel uit eierstok. Meest vruchtbare tijd van de cyclus.
Luteale Fase (Dag 15-28)
Post-ovulatie fase. Lichaam bereidt zich voor op mogelijke zwangerschap.
Belangrijke Opmerkingen
- Deze calculator geeft schattingen op basis van gemiddelde cycli
- Werkelijke cycluslengte kan maandelijks variëren
- Houd je menstruatie regelmatig bij voor nauwkeurigere voorspellingen
- Raadpleeg een zorgverlener bij medische zorgen
Veelgestelde Vragen
Een normale menstruatiecyclus kan variëren van 21 tot 35 dagen, waarbij 28 dagen het gemiddelde is. De menstruatie zelf duurt meestal 3-7 dagen. Wat "normaal" is verschilt echter per persoon, en cycli kunnen gedurende je leven veranderen.
Het bijhouden van je menstruatie helpt je: je lichaamspatronen te begrijpen, toekomstige menstruaties te voorspellen, onregelmatige cycli te identificeren, belangrijke gebeurtenissen te plannen, reproductieve gezondheid te monitoren en zwangerschap te plannen of te voorkomen. Het is ook waardevolle informatie om te delen met zorgverleners.
Onregelmatige menstruaties kunnen worden veroorzaakt door: stress, significante gewichtsveranderingen, overmatige beweging, hormonale disbalans, PCOS, schildklieraandoeningen, zwangerschap, perimenopauze, bepaalde medicijnen en andere medische aandoeningen. Raadpleeg een zorgverlener als je cycli consistent onregelmatig zijn.
Menstruatieklachten kunnen worden beheerst door: regelmatige beweging, gebalanceerd dieet, voldoende slaap, stressmanagement, warmtetherapie voor krampen, vrij verkrijgbare pijnstillers en voldoende hydratatie. Sommigen vinden verlichting door yoga, meditatie of dieetaanpassingen. Ernstige symptomen moeten worden besproken met een zorgverlener.
Cycluslengte kan worden beïnvloed door: leeftijd, stress, dieet, beweging, gewichtsveranderingen, reizen, ziekte, medicatie, hormonale anticonceptie en algemene gezondheid. Omgevingsfactoren en significante levensveranderingen kunnen ook invloed hebben op je cyclustiming.
Raadpleeg een zorgverlener als je het volgende ervaart: menstruaties die langer dan 7 dagen duren, ernstige pijn, zeer zware bloedingen, bloedingen tussen menstruaties, onregelmatige cycli, uitgebleven menstruaties, postmenopauzale bloedingen of andere zorgwekkende veranderingen in je cycluspatroon.