ウォーキング・ランニング・サイクリング用消費カロリー計算機：正確なMET値推定
ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの身体活動中に消費されるカロリーを計算します。活動の種類、速度、距離または期間、体重を入力すると、代謝当量 (MET) 値に基づいて正確な推定値が得られます。
消費カロリー:
カロリー消費について
体重
体重が重いほど、同じ運動でもより多くのエネルギーを必要とし、より多くのカロリーを消費します。
運動時間
運動時間が長いほど消費カロリーは増えますが、運動強度も重要な要素です。
運動強度
高強度の運動は、低強度の運動と比べて1分あたりの消費カロリーが多くなります。
METについて
MET（メッツ：運動強度の単位）は身体活動のエネルギー消費量を示す指標です。1METは安静時の消費エネルギーに相当します。
軽い強度
2.0 MET
ゆっくり歩行
中程度の強度
5.0 MET
テニス（ダブルス）
高強度
11.0 MET
縄跳び
カロリー = (時間 × MET × 体重) / 200
計算式の説明:時間は分単位
体重はキログラム単位
その他の要因
年齢
体組成
気温
体力レベル
精度に関する注意
結果は標準的なデータに基づく推定値であり、個人差により実際の値は異なる場合があります。正確な測定には実験室での検査が必要です。
よくある質問
この計算機は標準的なMET値に基づいて推定値を算出します。実際の消費カロリーは、体力レベルや地形、天候などの要因により異なる場合があります。
MET（メッツ）は身体活動のエネルギー消費量を示す単位です。1METは安静時の消費エネルギーに相当します。
体重は活動に必要なエネルギー量に影響します。体重が重いほど、同じ運動でもより多くのカロリーを消費します。
運動による消費カロリーの目安として活用できますが、減量には適切な運動と栄養管理の組み合わせが必要です。具体的なアドバイスは医療専門家に相談することをお勧めします。