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Kalorienverbrauch Rechner

Kalorienverbrauch Rechner - Individuellen Bedarf ermitteln

Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch präzise mit unserem Kalorienverbrauch Rechner. Ermitteln Sie, wie viele Kalorien Sie im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten verbrennen. Ideal für alle, die ihre Ernährung optimieren oder abnehmen möchten. Geben Sie einfach Ihre Daten ein und erhalten Sie sofort Ihre persönliche Kalorienverbrauchsanalyse.

Bitte wählen Sie eine Aktivität aus.
Bitte geben Sie eine gültige Geschwindigkeit ein.
oder nutze langsam, moderat, schnell, sehr schnell
Bitte geben Sie eine gültige Distanz ein.
Stunden Minuten
Bitte geben Sie eine gültige Dauer ein.
Bitte geben Sie ein gültiges Gewicht ein.
80 - 350 Pfund oder 35 - 160 kg
Verbrannte Kalorien:

Kalorienverbrauch verstehen

Körpermasse

Eine größere Körpermasse benötigt mehr Energie für Bewegung, was zu einem höheren Kalorienverbrauch bei der gleichen Aktivität führt.

Trainingsdauer

Längere Trainingsdauer führt zu mehr verbrannten Kalorien, wobei die Intensität eine wichtige Rolle spielt.

Trainingsintensität

Aktivitäten mit höherer Intensität verbrennen mehr Kalorien pro Minute als Aktivitäten mit niedrigerer Intensität.

MET verstehen

MET (Metabolisches Äquivalent) misst den Energieaufwand körperlicher Aktivitäten. 1 MET entspricht dem Energieverbrauch im Ruhezustand.

Leichte Intensität 2.0 MET Langsames Gehen
Mittlere Intensität 5.0 MET Tennis Doppel
Hohe Intensität 11.0 MET Seilspringen
Kalorien = (Zeit × MET × Gewicht) / 200 Wobei:
Zeit in Minuten
Gewicht in Kilogramm

Weitere Faktoren

Alter
Körperzusammensetzung
Temperatur
Fitnesslevel
Hinweis zur Genauigkeit

Die Ergebnisse sind Schätzungen basierend auf standardisierten Daten und können je nach individuellen Faktoren variieren. Für präzise Messungen wären Labortests erforderlich.

Häufig gestellte Fragen

Der Rechner liefert Schätzungen basierend auf standardisierten MET-Werten (Metabolisches Äquivalent). Individuelle Ergebnisse können aufgrund von Faktoren wie Fitnesslevel, Gelände und Wetterbedingungen variieren.

MET (Metabolisches Äquivalent) ist ein Maß für den Energieaufwand körperlicher Aktivitäten. Ein MET entspricht dem Energieverbrauch im Ruhezustand.

Das Körpergewicht beeinflusst die Energiemenge, die für Aktivitäten benötigt wird. Ein höheres Körpergewicht führt in der Regel zu mehr verbrannten Kalorien bei der gleichen Aktivität.

Nutzen Sie den Rechner, um den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten zu schätzen, aber denken Sie daran, dass Gewichtsabnahme eine Kombination aus Bewegung und ausgewogener Ernährung erfordert. Konsultieren Sie einen Gesundheitsexperten für persönliche Beratung.