Kalorienverbrauch Rechner - Individuellen Bedarf ermitteln
Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch präzise mit unserem Kalorienverbrauch Rechner. Ermitteln Sie, wie viele Kalorien Sie im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten verbrennen. Ideal für alle, die ihre Ernährung optimieren oder abnehmen möchten. Geben Sie einfach Ihre Daten ein und erhalten Sie sofort Ihre persönliche Kalorienverbrauchsanalyse.
Verbrannte Kalorien:
Kalorienverbrauch verstehen
Körpermasse
Eine größere Körpermasse benötigt mehr Energie für Bewegung, was zu einem höheren Kalorienverbrauch bei der gleichen Aktivität führt.
Trainingsdauer
Längere Trainingsdauer führt zu mehr verbrannten Kalorien, wobei die Intensität eine wichtige Rolle spielt.
Trainingsintensität
Aktivitäten mit höherer Intensität verbrennen mehr Kalorien pro Minute als Aktivitäten mit niedrigerer Intensität.
MET verstehen
MET (Metabolisches Äquivalent) misst den Energieaufwand körperlicher Aktivitäten. 1 MET entspricht dem Energieverbrauch im Ruhezustand.
Kalorien = (Zeit × MET × Gewicht) / 200
Wobei:Zeit in Minuten
Gewicht in Kilogramm
Weitere Faktoren
Hinweis zur Genauigkeit
Die Ergebnisse sind Schätzungen basierend auf standardisierten Daten und können je nach individuellen Faktoren variieren. Für präzise Messungen wären Labortests erforderlich.