Kalorienverbrauch Rechner - Individuellen Bedarf ermitteln
Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch mit unserem Rechner. Ermitteln Sie Kalorienverbrauch im Alltag und beim Sport. Ideal zur Ernährungskontrolle oder Gewichtsreduktion. Geben Sie Ihre Daten ein und erhalten Sie Ihre Analyse.
Verbrannte Kalorien:
Kalorienverbrauch verstehen
Körpermasse
Eine größere Körpermasse benötigt mehr Energie für Bewegung, was zu einem höheren Kalorienverbrauch bei der gleichen Aktivität führt.
Trainingsdauer
Längere Trainingsdauer führt zu mehr verbrannten Kalorien, wobei die Intensität eine wichtige Rolle spielt.
Trainingsintensität
Aktivitäten mit höherer Intensität verbrennen mehr Kalorien pro Minute als Aktivitäten mit niedrigerer Intensität.
MET verstehen
MET (Metabolisches Äquivalent) misst den Energieaufwand körperlicher Aktivitäten. 1 MET entspricht dem Energieverbrauch im Ruhezustand.
Leichte Intensität 2.0 MET Langsames Gehen
Mittlere Intensität 5.0 MET Tennis Doppel
Hohe Intensität 11.0 MET Seilspringen
Calculation Formula
Kalorien = (Zeit × MET × Gewicht) / 200 Wobei:Zeit in Minuten
Gewicht in Kilogramm
Weitere Faktoren
Alter
Körperzusammensetzung
Temperatur
Fitnesslevel
Hinweis zur Genauigkeit
Die Ergebnisse sind Schätzungen basierend auf standardisierten Daten und können je nach individuellen Faktoren variieren. Für präzise Messungen wären Labortests erforderlich.
