Сожжено калорий:
Понимание сжигания калорий
Масса тела
Большая масса тела требует больше энергии для движения, что приводит к большему сжиганию калорий при той же активности.
Продолжительность упражнений
Более длительные упражнения приводят к большему сжиганию калорий, хотя интенсивность играет решающую роль.
Интенсивность упражнений
Активности высокой интенсивности сжигают больше калорий в минуту, чем активности низкой интенсивности.
Понимание MET
MET (метаболический эквивалент) измеряет энергозатратность физической активности. 1 MET равен энергии, используемой в состоянии покоя.
Легкая интенсивность
2.0 MET
Медленная ходьба
Умеренная интенсивность
5.0 MET
Теннис (парный)
Высокая интенсивность
11.0 MET
Прыжки со скакалкой
Calculation Formula
Калории = (Время × MET × Вес) / 200
Где:время в минутах
вес в килограммах
Дополнительные факторы
Возраст
Состав тела
Температура
Уровень физической подготовки
Примечание о точности
Результаты являются оценочными на основе стандартизированных данных и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Для точных измерений требуется лабораторное тестирование.
Часто задаваемые вопросы
Калькулятор предоставляет оценки на основе стандартизированных значений MET. Индивидуальные результаты могут варьироваться в зависимости от уровня физической подготовки, рельефа местности и погодных условий.
MET (метаболический эквивалент) - это мера энергозатратности физической активности. Один MET равен энергии, затрачиваемой в состоянии покоя.
Вес тела влияет на количество энергии, необходимой для выполнения активностей. Больший вес тела обычно приводит к большему сжиганию калорий при той же активности.
Используйте калькулятор для оценки сжигания калорий от активностей, но помните, что для похудения требуется сочетание упражнений и правильного питания. Проконсультируйтесь с врачом для получения персонализированных рекомендаций.
