Калькулятор сожженных калорий: точный расчет для ходьбы, бега, велосипеда
Рассчитайте количество сожженных калорий во время физической активности, такой как ходьба, бег или езда на велосипеде. Введите тип активности, скорость, расстояние или продолжительность, а также вес тела, чтобы получить точные оценки на основе значений метаболических эквивалентов (MET).
Сожжено калорий:
Понимание сжигания калорий
Масса тела
Большая масса тела требует больше энергии для движения, что приводит к большему сжиганию калорий при той же активности.
Продолжительность упражнений
Более длительные упражнения приводят к большему сжиганию калорий, хотя интенсивность играет решающую роль.
Интенсивность упражнений
Активности высокой интенсивности сжигают больше калорий в минуту, чем активности низкой интенсивности.
Понимание MET
MET (метаболический эквивалент) измеряет энергозатратность физической активности. 1 MET равен энергии, используемой в состоянии покоя.
Калории = (Время × MET × Вес) / 200
Где:время в минутах
вес в килограммах
Дополнительные факторы
Примечание о точности
Результаты являются оценочными на основе стандартизированных данных и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Для точных измерений требуется лабораторное тестирование.