Оптимизируйте Дозу Креатина с Калькулятором для Спортсменов
Калькулятор, который определяет оптимальную дозировку креатина на основе веса тела, уровня активности и фазы приема добавок, помогая спортсменам оптимизировать протоколы загрузки и поддержания работоспособности мышц.
Калькулятор креатинина
Рассчитайте предполагаемую скорость клубочковой фильтрации (рСКФ) и оцените функцию почек на основе уровня креатинина.
Результаты функции почек
Расчетная СКФ
Состояние функции почек
Конвертированные значения креатинина
О креатинине
- Креатинин - это продукт распада мышечного метаболизма
- Здоровые почки фильтруют креатинин из крови в мочу
- Повышенный уровень креатинина в крови может указывать на проблемы с почками
- Регулярное тестирование помогает контролировать функцию почек
О СКФ
- СКФ показывает, насколько хорошо почки фильтруют кровь
- Нормальная СКФ зависит от возраста, пола и размера тела
- СКФ обычно снижается с возрастом
- Низкая СКФ может указывать на заболевание почек
Часто задаваемые вопросы
Креатинин - это продукт распада, который образуется при нормальном метаболизме мышц и при употреблении мяса. Здоровые почки фильтруют креатинин из крови в мочу. Если ваши почки не функционируют должным образом, уровень креатинина в крови повышается. Это делает креатинин важным показателем функции почек.
Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) - это лучший показатель функции почек. Она оценивает, сколько крови ваши почки фильтруют каждую минуту. Более низкое значение СКФ означает худшую функцию почек. Нормальная СКФ варьируется с возрастом, обычно снижаясь по мере старения. СКФ ниже 60 в течение трех месяцев или более может указывать на заболевание почек.
На уровень креатинина могут влиять несколько факторов: мышечная масса (больше мышц = выше креатинин), диета (особенно потребление мяса), физические упражнения, некоторые лекарства, обезвоживание и функция почек. Поэтому ваш врач учитывает множество факторов при интерпретации результатов.
Частота проверки креатинина зависит от вашей индивидуальной ситуации со здоровьем. Обычно: здоровые взрослые во время плановых осмотров, люди с диабетом или высоким давлением каждые 6-12 месяцев, те, у кого есть проблемы с почками, могут нуждаться в более частом мониторинге. Всегда следуйте рекомендациям вашего врача.
Для поддержания здоровья почек: поддерживайте хорошую гидратацию, контролируйте артериальное давление, контролируйте уровень сахара при диабете, придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием соли, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, поддерживайте здоровый вес, избегайте курения, ограничьте потребление алкоголя и избегайте чрезмерного использования НПВС (например, ибупрофена).
Ранняя стадия заболевания почек часто протекает бессимптомно. Более поздние признаки могут включать: усталость, отеки ног/лодыжек, изменения в мочеиспускании, пенистую мочу, постоянную припухлость вокруг глаз, мышечные судороги, проблемы со сном, плохой аппетит или сухую/зудящую кожу. Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу.
Расчет рСКФ дает оценку функции почек на основе уровня креатинина, возраста, пола и расы. Хотя это полезный инструмент скрининга, он имеет ограничения: может быть менее точным для очень мускулистых людей, пожилых или тех, кто имеет необычные пищевые привычки. Ваш врач будет учитывать другие факторы для полной оценки.
Если ваши результаты указывают на снижение функции почек: не паникуйте - подтвердите результаты повторным тестированием, запишитесь на прием к врачу, принесите список всех принимаемых лекарств, подготовьте вопросы о ваших результатах и обсудите изменения образа жизни, которые могут помочь. Изменяйте прием лекарств или диету только под медицинским наблюдением.