Калькулятор менструального цикла: Планирование и отслеживание нарушений
Инструмент, который прогнозирует даты предстоящих менструальных циклов на основе данных о предыдущих менструациях, помогая отслеживать циклы, планировать заранее и выявлять нарушения менструального цикла.
Калькулятор менструального цикла
Отслеживайте и прогнозируйте вашу следующую менструацию, фертильное окно и фазы менструального цикла.
Ваш менструальный календарь
Period Start
Mid Cycle
Next Period
Понимание фаз вашего цикла
Менструальная фаза (Дни 1-5)
Фаза, когда отторгается эндометрий, что приводит к менструальному кровотечению.
Фолликулярная фаза (Дни 1-13)
Совпадает с менструацией. В яичниках развиваются фолликулы, один становится доминантным.
Овуляторная фаза (День 14)
Выход зрелой яйцеклетки из яичника. Самое фертильное время цикла.
Лютеиновая фаза (Дни 15-28)
Фаза после овуляции. Организм готовится к возможной беременности.
Важные примечания
- Этот калькулятор предоставляет оценки на основе средних циклов
- Фактическая длительность цикла может меняться от месяца к месяцу
- Регулярно отслеживайте менструации для более точных прогнозов
- Обратитесь к врачу при медицинских проблемах
Часто задаваемые вопросы
Нормальный менструальный цикл может длиться от 21 до 35 дней, в среднем 28 дней. Сама менструация обычно длится 3-7 дней. Однако "норма" различается у разных людей, и циклы могут меняться на протяжении жизни.
Отслеживание менструаций помогает: понять закономерности вашего организма, прогнозировать будущие менструации, выявлять нерегулярные циклы, планировать важные события, следить за репродуктивным здоровьем и готовиться к беременности или избегать зачатия. Это также ценная информация для врачей.
Нерегулярные менструации могут быть вызваны: стрессом, значительными изменениями веса, чрезмерными физическими нагрузками, гормональным дисбалансом, СПКЯ, заболеваниями щитовидной железы, беременностью, перименопаузой, некоторыми лекарствами и другими заболеваниями. Если циклы постоянно нерегулярные, обратитесь к врачу.
Симптомы менструации можно облегчить с помощью: регулярных упражнений, сбалансированного питания, полноценного сна, управления стрессом, тепловой терапии при спазмах, безрецептурных обезболивающих и достаточного потребления воды. Некоторым помогают йога, медитация или изменения в диете. При сильных симптомах следует обратиться к врачу.
На длительность цикла могут влиять: возраст, стресс, питание, физические нагрузки, изменения веса, путешествия, болезни, лекарства, гормональная контрацепция и общее состояние здоровья. Факторы окружающей среды и значительные жизненные изменения также могут влиять на время цикла.
Обратитесь к врачу, если у вас: менструации длятся более 7 дней, сильная боль, очень обильное кровотечение, кровотечения между менструациями, нерегулярные циклы, пропущенные менструации, кровотечения после менопаузы или любые тревожащие изменения в характере цикла.