Calculadora de Creatina: Otimize Dosagem para Desempenho Muscular
Uma calculadora que determina a dosagem ideal de creatina com base no peso corporal, nível de atividade e fase de suplementação, ajudando atletas a otimizar seus protocolos de carga e manutenção para desempenho muscular.
Calculadora de Creatinina
Calcule sua Taxa de Filtração Glomerular estimada (TFGe) e avalie a função renal com base nos níveis de creatinina.
Resultados da Função Renal
TFG Estimada
Estado da Função Renal
Valores de Creatinina Convertidos
Entendendo a Creatinina
- A creatinina é um produto residual do metabolismo muscular
- Rins saudáveis filtram a creatinina do sangue para a urina
- Creatinina alta no sangue pode indicar problemas renais
- Testes regulares ajudam a monitorar a função renal
Sobre a TFG
- A TFG mede o quão bem seus rins filtram o sangue
- A TFG normal varia com idade, sexo e tamanho corporal
- A TFG geralmente diminui com a idade
- TFG baixa pode indicar doença renal
Perguntas Frequentes
A creatinina é um produto residual que vem do metabolismo muscular normal e do consumo de carne. Rins saudáveis filtram a creatinina do sangue para a urina. Se seus rins não estiverem funcionando adequadamente, os níveis de creatinina no sangue aumentarão. Isso faz da creatinina um importante indicador da função renal.
A Taxa de Filtração Glomerular (TFG) é a melhor medida da função renal. Ela estima quanto sangue seus rins filtram a cada minuto. Um número menor de TFG significa menos função renal. A TFG normal varia com a idade, geralmente diminuindo conforme você envelhece. Uma TFG abaixo de 60 por três meses ou mais pode indicar doença renal.
Vários fatores podem afetar os níveis de creatinina: massa muscular (mais músculo = creatinina mais alta), dieta (especialmente consumo de carne), exercício, certos medicamentos, desidratação e função renal. Por isso seu profissional de saúde considera múltiplos fatores ao interpretar seus resultados.
A frequência dos testes de creatinina depende da sua situação individual de saúde. Geralmente: adultos saudáveis durante check-ups de rotina, pessoas com diabetes ou pressão alta a cada 6-12 meses, aqueles com problemas renais conhecidos podem precisar de monitoramento mais frequente. Sempre siga as recomendações do seu profissional de saúde.
Para manter a saúde renal: mantenha-se bem hidratado, mantenha uma pressão arterial saudável, controle o açúcar no sangue se for diabético, mantenha uma dieta equilibrada baixa em sal, exercite-se regularmente, mantenha um peso saudável, evite fumar, limite o consumo de álcool e evite o uso excessivo de AINEs (como ibuprofeno).
A doença renal inicial frequentemente não tem sintomas. Sinais posteriores podem incluir: fadiga, inchaço nos pés/tornozelos, mudanças na urinação, urina espumosa, inchaço persistente ao redor dos olhos, cãibras musculares, problemas para dormir, pouco apetite ou pele seca/com coceira. Se você experimentar esses sintomas, consulte seu profissional de saúde.
O cálculo da TFGe fornece uma estimativa da função renal baseada no seu nível de creatinina, idade, sexo e raça. Embora seja uma ferramenta útil de triagem, tem limitações: pode ser menos precisa para pessoas muito musculosas, idosos ou aqueles com hábitos alimentares incomuns. Seu profissional de saúde considerará outros fatores para uma avaliação completa.
Se seus resultados indicarem função renal diminuída: não entre em pânico - confirme os resultados com testes repetidos, agende uma consulta com seu profissional de saúde, leve uma lista de todos os medicamentos que você toma, prepare perguntas sobre seus resultados e discuta mudanças no estilo de vida que possam ajudar. Só faça alterações em seus medicamentos ou dieta sob supervisão médica.