BMI Hesaplayıcı - Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplayıcı ile kilonuzu ve boyunuzu girerek sağlıklı bir yaşam için BMI değerinizi hızlıca hesaplayın. Bu hesaplama, vücut ağırlığınızın boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur. Obezite riski ve sağlıklı kilonuzu öğrenmek için hemen kullanın.
BMI Sonucu
Sağlıklı BMI Aralığı
Sağlıklı Kilo Aralığı
BMI Prime
Ponderal İndeks
BMI Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
BMI Nedir?
BMI (Vücut Kitle İndeksi), bir kişinin boyuna göre sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını değerlendirmeye yardımcı olan yaygın bir ölçümdür. Ağırlıkla ilgili potansiyel sağlık sorunlarını belirlemek için bir tarama aracı olarak hizmet eder.
BMI = ağırlık(kg) / boy²(m) veya BMI = 703 × ağırlık(lbs) / boy²(inç)
Hatırlanması Gereken Ana Noktalar
- BMI, vücut kompozisyonunu dikkate almayan bir tahmindir
- Diğer sağlık ölçümleriyle birlikte kullanılmalıdır
- Çocuklar ve gençler için farklı BMI aralıkları geçerlidir
- Belirli popülasyonlar için BMI hesaplamaları ayarlanabilir
BMI Sınıflandırma Tabloları
Yetişkinler İçin BMI Tablosu (Yaş 20+) (20+)
| Sınıflandırma | BMI Aralığı (kg/m²) |
|---|---|
| Şiddetli Zayıflık | < 16 |
| Orta Derecede Zayıflık | 16 - 17 |
| Hafif Zayıflık | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Fazla Kilolu | 25 - 30 |
| Obez Sınıf I | 30 - 35 |
| Obez Sınıf II | 35 - 40 |
| Obez Sınıf III | > 40 |
Sağlık Etkileri
Fazla Kilolu Olmanın Riskleri
- Yüksek tansiyon ve kolesterol sorunları
- Tip II diyabet
- Kalp hastalığı ve inme riskleri
- Osteoartrit ve eklem sorunları
- Uyku apnesi ve solunum zorlukları
- Belirli kanser türlerinin artmış riski
Zayıf Olmanın Riskleri
- Yetersiz beslenme ve vitamin eksiklikleri
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Osteoporoz ve kemik kırılganlığı
- Büyüme ve gelişme sorunları
- Üreme sağlığı sorunları
- Artmış cerrahi komplikasyonlar
BMI'nin Sınırlamaları
Önemli Hususlar
BMI bir tarama aracıdır, tanısal bir ölçüm değildir. Aşağıdaki faktörler BMI doğruluğunu etkileyebilir:
- Yaşlı yetişkinler daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir
- Kadınlar genellikle daha yüksek vücut yağ oranına sahiptir
- Çocuklar yaşa özgü hesaplamalar gerektirir
Vücut Kompozisyonu
- Yağ ve kas arasında ayrım yapmaz
- Atletler "fazla kilolu" görünebilir
- Yağ dağılımını ölçemez
Diğer Faktörler
- Etnik varyasyonlar dikkate alınmaz
- Gebelik ölçümleri etkiler
- Aşırı boy sonuçları çarpıtabilir
Sıkça Sorulan Sorular
BMI (Vücut Kitle İndeksi), kilonuzun boyunuza oranla sayısal bir değeridir. Yetişkinlerde potansiyel kilo problemlerini belirlemek için kullanılan önemli bir tarama aracıdır ve sağlık profesyonelleri tarafından yaygın olarak kullanılır.
BMI doğrudan vücut yağını ölçmez ve atletler, yaşlılar veya yüksek kas kütlesine sahip kişiler için doğru olmayabilir. Sağlığı değerlendirmek için birkaç araçtan biri olarak kullanılmalı, tek başına bir gösterge olarak kullanılmamalıdır.
BMI Prime, BMI'nizin 25'e (normal BMI'nin üst sınırı) bölünmesiyle elde edilir. BMI Prime değeri 1.0, normal kilonun üst sınırında olduğunuzu gösterir. 1.0'dan küçük değerler zayıf veya normal kiloyu, 1.0'dan büyük değerler ise fazla kilolu veya obeziteyi gösterir.