Kalkulator BMI - Oblicz Wskaźnik Masy Ciała
Oblicz swój wskaźnik BMI w kilka chwil! Wprowadź swoją wagę i wzrost, aby uzyskać dokładny wynik. Dowiedz się, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa, co pomoże w ocenie stanu zdrowia oraz ryzyka wystąpienia chorób. Idealne narzędzie dla dorosłych i dzieci, które pragną monitorować swoje zdrowie.
Wynik BMI
Zdrowy zakres BMI
Zdrowy zakres wagi
BMI Prime
Indeks Ponderalny
Dowiedz się więcej o BMI
Co to jest BMI?
BMI (Body Mass Index) to powszechnie stosowany wskaźnik, który pomaga ocenić, czy dana osoba ma zdrową wagę ciała w stosunku do wzrostu. Służy jako narzędzie przesiewowe do identyfikacji potencjalnych problemów zdrowotnych związanych z wagą.
BMI = masa(kg) / wzrost²(m) lub BMI = 703 × masa(lbs) / wzrost²(cale)
Kluczowe punkty do zapamiętania
- BMI to szacunkowa wartość, która nie może uwzględniać składu ciała
- Powinno być używane wraz z innymi pomiarami zdrowotnymi
- Różne zakresy BMI dotyczą dzieci i nastolatków
- Obliczenia BMI mogą wymagać dostosowania dla niektórych populacji
Tabele klasyfikacji BMI
Tabela BMI dla dorosłych (wiek 20+) (20+)
| Klasyfikacja | Zakres BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Ciężka niedowaga | < 16 |
| Umiarkowana niedowaga | 16 - 17 |
| Łagodna niedowaga | 17 - 18.5 |
| Normalna | 18.5 - 25 |
| Nadwaga | 25 - 30 |
| Otyłość Klasa I | 30 - 35 |
| Otyłość Klasa II | 35 - 40 |
| Otyłość Klasa III | > 40 |
Implikacje zdrowotne
Ryzyko związane z nadwagą
- Wysokie ciśnienie krwi i problemy z cholesterolem
- Cukrzyca typu II
- Ryzyko chorób serca i udarów
- Choroba zwyrodnieniowa stawów i problemy ze stawami
- Bezdech senny i trudności z oddychaniem
- Zwiększone ryzyko niektórych nowotworów
Ryzyko związane z niedowagą
- Niedożywienie i niedobory witamin
- Osłabiony układ odpornościowy
- Osteoporoza i kruchość kości
- Problemy z wzrostem i rozwojem
- Problemy z zdrowiem reprodukcyjnym
- Zwiększone komplikacje chirurgiczne
Ograniczenia BMI
Ważne uwagi
BMI to narzędzie przesiewowe, a nie miara diagnostyczna. Następujące czynniki mogą wpływać na dokładność BMI:
- Starsze osoby mają tendencję do posiadania więcej tkanki tłuszczowej
- Kobiety generalnie mają wyższy poziom tłuszczu
- Dzieci wymagają obliczeń specyficznych dla wieku
Skład ciała
- Nie rozróżnia tłuszczu od mięśni
- Sportowcy mogą być klasyfikowani jako "z nadwagą"
- Nie mierzy rozmieszczenia tłuszczu
Inne czynniki
- Nie uwzględnia różnic etnicznych
- Ciąża wpływa na pomiary
- Ekstremalne wzrosty mogą zniekształcać wyniki
Najczęściej zadawane pytania
BMI (Body Mass Index) to liczba określająca stosunek wagi do wzrostu. Jest ważnym narzędziem przesiewowym używanym do identyfikacji potencjalnych problemów z wagą u dorosłych i jest szeroko stosowany przez specjalistów zdrowotnych.
BMI nie mierzy bezpośrednio tłuszczu ciała i może nie być dokładne dla sportowców, osób starszych lub osób z dużą masą mięśniową. Powinno być używane jako jedno z kilku narzędzi do oceny zdrowia, a nie jako jedyny wskaźnik.
BMI Prime to Twoje BMI podzielone przez 25 (górna granica normalnego BMI). BMI Prime o wartości 1,0 oznacza, że jesteś na górnej granicy normalnej wagi. Wartości poniżej 1,0 wskazują na niedowagę lub wagę normalną, podczas gdy wartości powyżej 1,0 wskazują na nadwagę lub otyłość.