เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)
เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ช่วยให้คุณประเมินภาวะน้ำหนักของคุณได้อย่างแม่นยำ โดยการป้อนน้ำหนักและส่วนสูง ระบบจะคำนวณค่า BMI และแสดงผลในทันที พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับสถานะน้ำหนักของคุณ เช่น ผอม ปกติ หรืออ้วน เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลลัพธ์ BMI
ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ
ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
BMI Prime
ดัชนี Ponderal
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BMI
BMI คืออะไร?
BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นการวัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่ช่วยประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมต่อส่วนสูงหรือไม่ มันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือคัดกรองเพื่อระบุปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากน้ำหนัก
BMI = น้ำหนัก(กก.) / ส่วนสูง²(ม.) หรือ BMI = 703 × น้ำหนัก(ปอนด์) / ส่วนสูง²(นิ้ว)
จุดสำคัญที่ควรจำ
- BMI เป็นการประมาณที่ไม่สามารถระบุองค์ประกอบของร่างกายได้
- ควรใช้ร่วมกับการวัดสุขภาพอื่นๆ
- ช่วง BMI ที่แตกต่างกันใช้กับเด็กและวัยรุ่น
- การคำนวณ BMI อาจต้องปรับเปลี่ยนสำหรับประชากรบางกลุ่ม
ตารางการจำแนกประเภท BMI
ตาราง BMI สำหรับผู้ใหญ่ (อายุ 20+) (20+)
| การจำแนกประเภท | ช่วง BMI (กก./ม²) |
|---|---|
| ผอมมาก | < 16 |
| ผอมปานกลาง | 16 - 17 |
| ผอมเล็กน้อย | 17 - 18.5 |
| ปกติ | 18.5 - 25 |
| น้ำหนักเกิน | 25 - 30 |
| โรคอ้วนระดับ 1 | 30 - 35 |
| โรคอ้วนระดับ 2 | 35 - 40 |
| โรคอ้วนระดับ 3 | > 40 |
ผลกระทบต่อสุขภาพ
ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกิน
- ความดันโลหิตสูงและปัญหาโคเลสเตอรอล
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคข้อเข่าเสื่อมและปัญหาข้อต่อ
- ปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับและการหายใจ
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งบางชนิด
ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักน้อย
- ภาวะทุพโภชนาการและการขาดวิตามิน
- ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
- โรคกระดูกพรุนและความเปราะบางของกระดูก
- ปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
- ปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์
- ความซับซ้อนในการผ่าตัดที่เพิ่มขึ้น
ข้อจำกัดของ BMI
ข้อพิจารณาที่สำคัญ
BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย ปัจจัยต่อไปนี้สามารถส่งผลต่อความแม่นยำของ BMI ได้:
- ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากขึ้น
- ผู้หญิงมักจะมีไขมันในร่างกายสูงกว่า
- เด็กต้องการการคำนวณเฉพาะอายุ
องค์ประกอบของร่างกาย
- ไม่สามารถแยกแยะระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อ
- นักกีฬาสามารถแสดงเป็น "น้ำหนักเกิน"
- ไม่สามารถวัดการกระจายไขมัน
ปัจจัยอื่นๆ
- ไม่ได้พิจารณาความแตกต่างทางชาติพันธุ์
- การตั้งครรภ์ส่งผลต่อการวัด
- ความสุดขั้วของความสูงสามารถบิดเบือนผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
BMI (ดัชนีมวลกาย) คือค่าตัวเลขของน้ำหนักของคุณสัมพันธ์กับส่วนสูง เป็นเครื่องมือสำคัญที่ใช้ในการระบุปัญหาน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างกว้างขวาง
BMI ไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรงและอาจไม่แม่นยำสำหรับนักกีฬา ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง ควรใช้เป็นหนึ่งในเครื่องมือหลายๆ อย่างในการประเมินสุขภาพ ไม่ใช่เป็นตัวบ่งชี้เดียว
BMI Prime คือ BMI ของคุณหารด้วย 25 (ขีดบนของ BMI ปกติ) BMI Prime ที่ 1.0 หมายความว่าคุณอยู่ที่ขีดบนของน้ำหนักปกติ ค่าน้อยกว่า 1.0 บ่งชี้ว่าน้ำหนักน้อยหรือปกติ ขณะที่ค่ามากกว่า 1.0 บ่งชี้ว่าน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน