ผลลัพธ์ BMI
ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ
ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
BMI Prime
ดัชนี Ponderal
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BMI
BMI คืออะไร?
BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นการวัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่ช่วยประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมต่อส่วนสูงหรือไม่ มันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือคัดกรองเพื่อระบุปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากน้ำหนัก
BMI = น้ำหนัก(กก.) / ส่วนสูง²(ม.) หรือ BMI = 703 × น้ำหนัก(ปอนด์) / ส่วนสูง²(นิ้ว)
จุดสำคัญที่ควรจำ
- BMI เป็นการประมาณที่ไม่สามารถระบุองค์ประกอบของร่างกายได้
- ควรใช้ร่วมกับการวัดสุขภาพอื่นๆ
- ช่วง BMI ที่แตกต่างกันใช้กับเด็กและวัยรุ่น
- การคำนวณ BMI อาจต้องปรับเปลี่ยนสำหรับประชากรบางกลุ่ม
ตารางการจำแนกประเภท BMI
ตาราง BMI สำหรับผู้ใหญ่ (อายุ 20+) (20+)
| การจำแนกประเภท | ช่วง BMI (กก./ม²) |
|---|---|
| ผอมมาก | < 16 |
| ผอมปานกลาง | 16 - 17 |
| ผอมเล็กน้อย | 17 - 18.5 |
| ปกติ | 18.5 - 25 |
| น้ำหนักเกิน | 25 - 30 |
| โรคอ้วนระดับ 1 | 30 - 35 |
| โรคอ้วนระดับ 2 | 35 - 40 |
| โรคอ้วนระดับ 3 | > 40 |
ผลกระทบต่อสุขภาพ
ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกิน
- ความดันโลหิตสูงและปัญหาโคเลสเตอรอล
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคข้อเข่าเสื่อมและปัญหาข้อต่อ
- ปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับและการหายใจ
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งบางชนิด
ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักน้อย
- ภาวะทุพโภชนาการและการขาดวิตามิน
- ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
- โรคกระดูกพรุนและความเปราะบางของกระดูก
- ปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
- ปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์
- ความซับซ้อนในการผ่าตัดที่เพิ่มขึ้น
ข้อจำกัดของ BMI
ข้อพิจารณาที่สำคัญ
BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย ปัจจัยต่อไปนี้สามารถส่งผลต่อความแม่นยำของ BMI ได้:
Age and Gender Limits
- ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากขึ้น
- ผู้หญิงมักจะมีไขมันในร่างกายสูงกว่า
- เด็กต้องการการคำนวณเฉพาะอายุ
องค์ประกอบของร่างกาย
- ไม่สามารถแยกแยะระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อ
- นักกีฬาสามารถแสดงเป็น "น้ำหนักเกิน"
- ไม่สามารถวัดการกระจายไขมัน
ปัจจัยอื่นๆ
- ไม่ได้พิจารณาความแตกต่างทางชาติพันธุ์
- การตั้งครรภ์ส่งผลต่อการวัด
- ความสุดขั้วของความสูงสามารถบิดเบือนผลลัพธ์
คำถามที่พบบ่อย
BMI (ดัชนีมวลกาย) คือค่าตัวเลขของน้ำหนักของคุณสัมพันธ์กับส่วนสูง เป็นเครื่องมือสำคัญที่ใช้ในการระบุปัญหาน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างกว้างขวาง
BMI ไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรงและอาจไม่แม่นยำสำหรับนักกีฬา ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง ควรใช้เป็นหนึ่งในเครื่องมือหลายๆ อย่างในการประเมินสุขภาพ ไม่ใช่เป็นตัวบ่งชี้เดียว
BMI Prime คือ BMI ของคุณหารด้วย 25 (ขีดบนของ BMI ปกติ) BMI Prime ที่ 1.0 หมายความว่าคุณอยู่ที่ขีดบนของน้ำหนักปกติ ค่าน้อยกว่า 1.0 บ่งชี้ว่าน้ำหนักน้อยหรือปกติ ขณะที่ค่ามากกว่า 1.0 บ่งชี้ว่าน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
