BMI 계산기 - 체질량지수 확인하기
BMI 계산기를 사용하여 자신의 신장과 체중을 입력하면 체질량지수(BMI)를 간편하게 계산할 수 있습니다. 이 지수는 비만도를 평가하는 중요한 지표로, 건강 관리에 필수적인 정보를 제공합니다. 자신의 BMI를 통해 저체중, 정상체중, 과체중, 비만 여부를 확인하고, 건강한 생활을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요.
BMI 결과
건강한 BMI 범위
건강한 체중 범위
BMI 프라임
포더럴 지수
BMI에 대해 더 알아보기
BMI란 무엇인가요?
BMI(체질량 지수)는 키에 비해 건강한 체중인지 평가하는 데 도움을 주는 널리 사용되는 측정법입니다. 잠재적인 체중 관련 건강 문제를 식별하는 검사 도구로 사용됩니다.
BMI = 체중(kg) / 키²(m) 또는 BMI = 703 × 체중(lbs) / 키²(인치)
기억해야 할 주요 사항
- BMI는 체구성을 고려할 수 없는 추정값입니다
- 다른 건강 측정과 함께 사용해야 합니다
- 아동과 청소년에게는 다른 BMI 범위가 적용됩니다
- 특정 인구에 대해 BMI 계산이 조정될 수 있습니다
BMI 분류 표
성인용 BMI 표 (20세 이상) (20+)
| 분류 | BMI 범위 (kg/m²) |
|---|---|
| 심각한 저체중 | < 16 |
| 중등도 저체중 | 16 - 17 |
| 경도 저체중 | 17 - 18.5 |
| 정상 | 18.5 - 25 |
| 과체중 | 25 - 30 |
| 비만 클래스 I | 30 - 35 |
| 비만 클래스 II | 35 - 40 |
| 비만 클래스 III | > 40 |
건강 영향
과체중의 위험
- 고혈압 및 콜레스테롤 문제
- 제2형 당뇨병
- 심장병 및 뇌졸중 위험
- 골관절염 및 관절 문제
- 수면 무호흡증 및 호흡 곤란
- 특정 암의 위험 증가
저체중의 위험
- 영양실조 및 비타민 결핍
- 면역 체계 약화
- 골다공증 및 뼈의 취약성
- 성장 및 발달 문제
- 생식 건강 문제
- 수술 합병증 증가
BMI의 한계
중요 고려 사항
BMI는 진단 측정이 아닌 검사 도구입니다. 다음 요인은 BMI 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다:
- 노인은 체지방이 더 많습니다
- 여성은 일반적으로 체지방이 더 높습니다
- 아동은 연령별 계산이 필요합니다
체구성
- 지방과 근육을 구분하지 않습니다
- 운동선수는 "과체중"으로 나타날 수 있습니다
- 지방 분포를 측정할 수 없습니다
기타 요인
- 민족적 변화를 고려하지 않습니다
- 임신은 측정에 영향을 미칩니다
- 극단적인 키는 결과를 왜곡할 수 있습니다
자주 묻는 질문
BMI(체질량 지수)는 키에 대한 몸무게의 수치적 값입니다. 성인의 잠재적인 체중 문제를 식별하는 중요한 검사 도구로서 건강 전문가들이 널리 사용합니다.
BMI는 체지방을 직접 측정하지 않으며, 운동선수, 노인, 근육량이 많은 사람들에게는 정확하지 않을 수 있습니다. 건강을 평가하기 위한 여러 도구 중 하나로 사용해야 하며 단독 지표로 사용해서는 안 됩니다.
BMI 프라임은 당신의 BMI를 정상 BMI의 상한선인 25로 나눈 값입니다. BMI 프라임이 1.0이면 정상 체중의 상한선에 있음을 의미합니다. 값이 1.0 미만이면 저체중 또는 정상 체중을 나타내고, 1.0 초과이면 과체중 또는 비만을 나타냅니다.