Calculadora del Periodo Menstrual: Predice y Controla tus Ciclos
Una herramienta que predice las fechas de los próximos ciclos menstruales basándose en datos de períodos anteriores, lo que ayuda a realizar un seguimiento de los ciclos, planificar con anticipación e identificar irregularidades en los patrones menstruales.
Calculadora de Período Menstrual
Rastrea y predice tu próximo período, ventana fértil y fases del ciclo menstrual.
Tu Calendario Menstrual
Period Start
Mid Cycle
Next Period
Entendiendo las Fases de Tu Ciclo
Fase Menstrual (Días 1-5)
La fase cuando el revestimiento uterino se desprende, resultando en el sangrado menstrual.
Fase Folicular (Días 1-13)
Se superpone con la menstruación. Los folículos en los ovarios se desarrollan, uno se vuelve dominante.
Fase Ovulatoria (Día 14)
Liberación del óvulo maduro del ovario. El momento más fértil del ciclo.
Fase Lútea (Días 15-28)
Fase post-ovulación. El cuerpo se prepara para un posible embarazo.
Notas Importantes
- Esta calculadora proporciona estimaciones basadas en ciclos promedio
- La duración real del ciclo puede variar mes a mes
- Registra tus períodos regularmente para predicciones más precisas
- Consulta a tu proveedor de salud para preocupaciones médicas
Preguntas Frecuentes
Un ciclo menstrual normal puede durar entre 21 y 35 días, siendo 28 días el promedio. El período menstrual en sí suele durar de 3 a 7 días. Sin embargo, lo que es "normal" varía de persona a persona, y los ciclos pueden cambiar a lo largo de tu vida.
Rastrear tu período te ayuda a: entender los patrones de tu cuerpo, predecir futuros períodos, identificar ciclos irregulares, planificar eventos importantes, monitorear la salud reproductiva y prepararte para el embarazo o evitar la concepción. También es información valiosa para compartir con los proveedores de salud.
Los períodos irregulares pueden ser causados por: estrés, cambios significativos de peso, ejercicio excesivo, desequilibrios hormonales, SOP, trastornos de la tiroides, embarazo, perimenopausia, ciertos medicamentos y otras condiciones médicas. Si tus ciclos son consistentemente irregulares, consulta a un proveedor de salud.
Los síntomas del período se pueden manejar mediante: ejercicio regular, dieta equilibrada, sueño adecuado, manejo del estrés, terapia de calor para los calambres, analgésicos de venta libre y manteniéndose hidratada. Algunas personas encuentran alivio a través del yoga, la meditación o cambios en la dieta. Los síntomas severos deben discutirse con un proveedor de salud.
La duración del ciclo puede verse influenciada por: edad, estrés, dieta, ejercicio, cambios de peso, viajes, enfermedades, medicamentos, anticoncepción hormonal y salud general. Los factores ambientales y cambios significativos en la vida también pueden impactar en el tiempo de tu ciclo.
Consulta a un proveedor de salud si experimentas: períodos que duran más de 7 días, dolor severo, sangrado muy abundante, sangrado entre períodos, ciclos irregulares, períodos ausentes, sangrado posmenopáusico o cualquier cambio preocupante en el patrón de tu ciclo.