Calculadora de Máximo de Una Repetición
Descubre tu máximo de una repetición (1RM) para cualquier ejercicio de levantamiento. Esta calculadora te permite estimar el peso que puedes levantar en una sola repetición, ayudándote a optimizar tus entrenamientos y alcanzar tus objetivos de fuerza. Ideal para ejercicios como press de banca, sentadillas y más.
Cómo Usar Esta Calculadora
- Ingresa el peso que puedes levantar por múltiples repeticiones
- Selecciona tu unidad de peso preferida (kilogramos o libras)
- Ingresa el número de repeticiones (entre 1-10)
- Elige tu fórmula de cálculo preferida (opcional)
- Haz clic en Calcular para ver tus resultados
Características Principales
- Múltiples opciones de fórmulas para una estimación precisa
- Soporte para kilogramos y libras
- Representación visual con gráfico
- Tablas detalladas de porcentajes y repeticiones
- Cálculos instantáneos con validación en tiempo real
¿Qué es el Máximo de Una Repetición (1RM)?
El Máximo de Una Repetición (1RM) representa la cantidad máxima de peso que puedes levantar en una repetición completa de un ejercicio específico manteniendo la forma correcta. Representa la fuerza máxima que tus músculos pueden generar en un solo esfuerzo máximo.
Casos de Uso Comunes
Preguntas Frecuentes
Aviso de Seguridad
Siempre consulta con un profesional del fitness calificado antes de intentar levantamientos máximos. La forma correcta y la seguridad siempre deben ser tu principal prioridad.