生理周期計算機であなたの周期を知ろう
生理周期計算機は、あなたの生理周期を簡単に追跡し、次の生理日や排卵日を予測します。健康管理をサポートし、安心して毎日を過ごすためのお手伝いをします。あなたの体のリズムを理解しましょう。
次の生理、排卵日、生理周期の各段階を追跡・予測します。
生理カレンダー
Period Start
Mid Cycle
Next Period
生理周期の段階について
月経期（1-5日目）
子宮内膜が剥離して出血する時期です。
卵胞期（1-13日目）
月経期と重なります。卵巣で卵胞が発達し、1つが優勢卵胞となります。
排卵期（14日目）
成熟した卵子が卵巣から放出されます。最も妊娠しやすい時期です。
黄体期（15-28日目）
排卵後の時期。体が妊娠に備えます。
重要な注意事項
- この計算機は平均的な周期に基づく予測を提供します
- 実際の周期は月によって変動する可能性があります
- より正確な予測のため、定期的に生理を記録してください
- 医学的な懸念がある場合は医療専門家に相談してください
よくある質問
正常な生理周期は21日から35日の範囲で、平均28日です。生理期間自体は通常3-7日間です。ただし、「正常」は人によって異なり、生涯を通じて変化することがあります。
生理を記録することで：体のパターンを理解し、次回生理を予測し、不規則な周期を特定し、重要な予定を立て、生殖健康を監視し、妊娠の計画や避妊に役立ちます。また、医療提供者と共有する貴重な情報となります。
不規則な生理の原因：ストレス、大幅な体重変化、過度な運動、ホルモンバランスの乱れ、PCOS、甲状腺障害、妊娠、更年期前症候群、特定の薬剤、その他の医学的状態が考えられます。周期が継続的に不規則な場合は、医療専門家に相談してください。
生理症状への対処法：定期的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理、温熱療法、市販の痛み止め、十分な水分摂取などです。ヨガ、瞑想、食事の変更で改善する人もいます。重度の症状は医療専門家に相談してください。
周期の長さに影響する要因：年齢、ストレス、食事、運動、体重変化、旅行、病気、薬剤、避妊薬、全体的な健康状態です。環境要因や重要な生活の変化も周期のタイミングに影響を与えることがあります。
以下の場合は医療専門家に相談してください：生理が7日以上続く、激しい痛み、非常に多い出血、生理期間外の出血、不規則な周期、生理の欠如、閉経後の出血、または周期パターンの気になる変化がある場合。